Ker je alkohol v veliki meri fermentirana pijača škroba in sladkorja, je njena hranilna korist relativno minimalna - alkohol ne vsebuje vitaminov ali mineralov, ki lahko izravnajo vnos kalorij. Vendar ima alkohol tudi blagi anestetik ali pomirjujoče lastnosti, ki jih lahko naredijo privlačne ob koncu dneva. Iskanje nizko-kalorične alkoholne pijače vam daje priložnost, da se prepustite, ne da bi vam poslali svojo prehrambno težo.
Svetlo pivo
Svetlo pivo ima relativno malo kalorij. Fotografija kredita: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images Svetlo pivo ima relativno malo kalorij. Nekatere blagovne znamke ponujajo alternativno možnost lahkega piva, ki vsebuje manj kot 100 kalorij na 12-oz. služijo, drugi pa v višji količini, med 120 in 130 kalorijami v 12-oz. služijo. To lahko privlači kot nizko kalorično izbiro. Vendar pa je svetlo pivo prav tako lažje v vsebnosti alkohola, približno 3 odstotke. Redno pivo ima od 3 do 8 odstotkov alkohola.
Vino
5-oz. služi vino, zagotavlja približno 150 kalorij. Kredit za fotografije: Slike iz ustvarjalnega gradiva / Creatas / Getty Images 5-oz. služi vino, zagotavlja približno 150 kalorij. Belo vino je približno 12 odstotkov alkohola in rdeče vino je približno 14 odstotkov alkohola. Da bi belim vinom še toliko nižje v kalorijih, ga razredčite s penečo vodo. Nastali beli vino spritzer ima le manj kalorij, vendar ima tudi manjšo vsebnost alkohola. Izogibajte se uporabi peneče vode z dodanimi okusi, ker lahko neprijetno vpliva na okus vina.
Straight Shot
1,5-oz. posnetek alkohola ima približno 150 kalorij. Fotografija kredita: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images 1,5-oz. posnetek alkoholnih pijač ima približno 150 kalorij, vendar ima močan udarec. Večina destiliranega alkohola je močnejša od lahkega piva ali vina. Ko se zmeša s sadnim sokom, mešanicami sladkorne pijače ali sode, vaša pijača postane veliko bolj kalorična. Destilirane pijače, kot so vodka, gin in rum, so označene z dokazi, kar je vsebnost alkohola, podvojila. Na primer, 40-odstotna steklenica za destilirano destilacijo je 20 odstotkov alkohola. Višji je dokaz, toliko močnejša je pijača.
Mešanica brez sladkorja
Ko pijete pijačo, vaše telo najprej požene alkohol, pred maščobami, ogljikovimi hidrati ali beljakovinami. Čeprav nekateri izdelki trdijo, da so alternative z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kar kaže, da so tudi malo kalorij, alkohol v ravni obliki ne vsebuje ogljikovih hidratov. Kalorije izhajajo iz vsebnosti alkohola. Če uporabljate mešalne posode brez sladkorja, bo koktejl nižji v kalorij kot običajna mešanica.
