Če hodite v telovadnico ali zdraviliški klub, boste videli številne različne talne površine: beton, trden les, preproge in ploščice so le nekateri pogosti tipi. Vendar pa mnogi potencialni športniki delajo na preprogi iz preprostega razloga, da je tisto, kar pokriva tla doma. Čeprav je delo na preprogi ni slabo zaradi nevarnosti resne poškodbe, ima nekaj pomanjkljivosti, ki bi jih morali ublažiti.
Ravnovesje
Preproga pod vašo težo. To je mehka površina na mehki površini, ki običajno počiva na prožnem lesu. To je super za vaje, kjer si ležite ali kleče, vendar je lahko problem vadbe, ki zahtevajo natančno ravnotežje, kot so kardio kickboxing ali joga. Ko površina pod vašimi nogami spremeni vašo stopal in prekine vaše ravnovesje. Da bi to ublažili, lahko na kratko ustavite, ko se vaša stopala ustalila v preprogo, preden zaženete držo, ki se opira na ravnovesje.
Opekline
Vsakdo, ki se je z rokami brati ali bratranec na preprogi, vam lahko pove o opeklinanju preprog: odrgnino, ki jo dobite pri skrčenju telesa čez preprogo pri hitrosti. Vsako vadbo, ki ima veliko talnih kontaktov, kot so ab labs opravljene na hrbtu ali Pilates postavlja na kolena, tvegati za izgorevanje preprog. Prenašanje joge na tla ali obleko, ki pokriva kontaktna področja, lahko prepreči večino težav s krpico.
Čistost
Lahko je povedati, če je trd les ali ploščica čista: madeži in tla se enostavno prikažejo na gladki, ravni površini. S preprogo je težje povedati - kar pomeni, da bi lahko ležali, da bi naredili situps v kombinaciji mačjega urina in stare hrane. Alergeni so še posebej spretni pri skrivanju med preprogimi vlakni, zaradi česar je to posebno vprašanje za športnike s senenim mrzlico ali alergijami na hišne živali. Najboljša rešitev za ta problem je vakuumsko in šamponsko preprogo redno.
Oblačila in obleke
Preproga ni poceni, in izvaja na istem kosu preproge - na primer, oddelek pred vašim televizorjem - lahko zbledi in nosi ta del prezgodaj. Ta predčasno obrabljeni del bo očiten, obkrožen z območji z manj obrabe. Čeprav ni problem z vadbenega vidika, to lahko vpliva na atmosfero prostora. Ta težava lahko kratkoročno rešite z bosom, pri čemer se izognete dodatni obrabi, ki jo povzročijo čevlji. Druga rešitev je, da uporabite vadnico, nameščeno na vrhu preproge.
