Vsak otrok se rodi s primitivnimi refleksi. Simetrični tonik vratni refleks (STNF) je viden med 6 in 9 meseci starosti. STNF pomaga otroku vzpenjati do rok in kolen in ga pripravi na plazenje. Napredovanje skozi različne reflekse je bistvenega pomena za razvoj živčnega sistema in mišičnega sistema. STNF naj bi izginil do 12 mesecev. Ljudje, ki po tem času še vedno razkrijejo STNF, lahko doživijo slab glas osrednjega mišičnega tlaka, slabo koordinacijo ročno oko, zmanjšano sedanje držo in nezmožnost sedenja in koncentracije.
STNF
STNF pomaga otroku, da dela mišice zgornje polovice telesa neodvisno od spodnje polovice telesa. Refleks ima fleksilno komponento in razširitveno komponento. Ko je glava v fleksiji, se raztezajo roke in noge. Ko je glava v podaljšku, se roke razširijo, noge se upogibajo. Primitivni refleks se šteje, če je prisoten pri starejšem posamezniku. Če se zadrži STNF, lahko otrok "nosi hojo" na svojih rokah in nogah, namesto da bi se plazil na rokah in kolenih, spustil na hrbet ali pa skočil skupaj. Vaje, ki simulirajo normalno ritmično gibanje dojenčka, lahko zavirajo zadržane primitivne reflekse.
Raztegljiva mačka vaja
Vaje za raztezanje mač je znano tudi kot otrok v jogi. Prvič, začnite z rokami in koleni. Nato počasi sedite na kolena. Roke morajo biti ravne z glavo na tleh. Počakajte 10 sekund. Med vdihavanjem se vrnite na začetni položaj. To je treba zaključiti 10 do 20-krat na dan.
Mačja in krava vaja
Vadba mačk in krav je tudi vaja, skupna praktikantom joge. Oseba se začne na rokah in kolenih. Med širjenjem glave in vrata se obrača nazaj navzdol, tako da se želodec obesne. Držite pozicijo 10 sekund. Nato potegnite vrat, tako da brado pride do prsnega koša. Medtem, potegnite nazaj navzgor kot mačka. Držite pozicijo 10 sekund. Vadbo je treba izvajati 10 do 20-krat na dan.
Vaja za križanje
Ta vaja simulira gibanje otroka med plazenjem. Začnite na tleh na rokah in kolenih. Glavo in vrat se obdržita tako, kot da se ves čas gledata na obzorje. Nato dvignite levo roko naravnost naprej in desno nogo naravnost nazaj. Roke, telo in noga naj tvorijo ravno črto. Počakajte 10 sekund. Vrnite se na začetni položaj. Ponovite gibanje z desno roko in levo nogo. Izpolnite 10 do 20-krat na dan.
