Zaskrbljenost zaradi prepisovanja antibiotikov ni nova. Leta 2000 so Centri za nadzor in preprečevanje bolezni izdali opozorilo o prekomernem uporabi antibiotikov. Novembra 2010 je organizacija pozvala potrošnike, da se naučijo pravilne uporabe antibiotikov. Medtem ko te močne droge lahko pomagajo pri zdravljenju številnih bolezni, je njihova prekomerna uporaba povzročila vzpon smrtonosnih superbugov, kot so metifilin odporni Staphylococcus aureus ali MRSA. Poleg tega antibiotiki lahko negativno vplivajo na normalne celice, oslabijo vaš imunski sistem in uničijo zdrav rastlin v debelem črevesu, v skladu s prehranskim svetovalcem Lawrence Wilson. Vendar pa lahko zaščitite vaš imunski sistem ob uporabi antibiotikov.
Korak 1
Začnite jemati probiotike ob istem času, ko začnete z antibiotičnim zdravljenjem, kar bo pomagalo zmanjšati simptome, kot je driska, povezana z antibiotiki, in zaščititi imunske bakterije v vašem debelem črevesu. Po mnenju Science Daily je predlagani odmerek probiotikov za odrasle na dan najmanj 10 milijard kolonij.
2. korak
Najdite čim več spanca - približno sedem do devet ur - po najhujših simptomih; spanje je bistvenega pomena za zdrav imunski sistem. Ne poskušajte se boriti proti nespečnosti v zgodnjih fazah zatiranja okužb, vendar pa to lahko pomaga pri proizvodnji zvišane telesne temperature in hitrosti, v skladu s študijo, objavljeno leta 2009 v izdaji Nature Review Neuroscience.
3. korak
Jejte 2 skodelice sadja in 2 1/2 skodelice zelenjave na dan. To so živila, bogata z vitamini C, E, karotenoidi in bioflavonoidi - ki imajo vse antioksidativne lastnosti.
4. korak
Vaja za vsaj 30 minut pet dni v tednu kot vadba stimulira imunski sistem, da gradi celice, kot so T celice in makrofagi, ki se borijo proti boleznim in okužbam, v skladu z naturopatom Peterom Bennettom, avtorjem "Načrta čiščenja".
Nasveti
- Dodajte česen na svoje obroke ali si vzemite dodatek česna, saj česen ima močne imunske sposobnosti in sproži proizvodnjo belih celic, glede na AskDrSears.com. Jejte hrano, bogato s selenom vsak dan. Ta živila vključujejo tuna, rdečo snapper, kozice, cela zrna, rjavi riž, jajčni rumenjak, piščančja prsa, sončnična semena in brazilski orehi.
Opozorila
- Nikoli ne vzemite antibiotikov brez zdravniškega recepta. Če ste na tečaju antibiotikov, ne prenehajte jih jemati brez zdravnikovega nasveta. Po celotnem poteku predpisanih antibiotikov je edini način, kako odstraniti škodljive bakterije v telesu, glede na MayoClinic.com. Preden vzamete katerokoli zeliščo, se posvetujte s svojim zdravnikom ali družinskim zdravnikom, da bi okrepili svoj imunski sistem.
