Para-aminobenzojska kislina, znana tudi kot 4-aminobenzojska kislina in PABA, je naravna snov, ki je pogosto vključena v izdelke za zaščito pred soncem in druge izdelke za nego kože. Prav tako kaže nekaj potenciala kot ustni dodatek. Včasih se ljudje nanašajo na PABA kot "vitamin Bx", vendar to ni pravi vitamin, po podatkih ameriškega nacionalnega instituta za zdravje na svoji spletni strani MedlinePlus. Preden vzamete dodatke PABA, se posvetujte s kvalificiranim ponudnikom zdravstvenih storitev, ker lahko z velikimi odmerki povzroči škodljive neželene učinke.
Viri
PABA se ne šteje za osnovno hranilo, kot navaja zdravniški center Beth Israel Deaconess ali BIDMC. Običajno je prisotna v dopolnilih, ki vsebujejo vitamine B, ker je sestavina folne kisline ali vitamina B-9. PABA najdemo v pivovarskem kvasu, goveji jeter in drugem mesu, jajcih, mleku, gobah, špinači, celih zrn in melase.
Aktualne koristi
Ko se nanaša na kožo, PABA fizično blokira žarke iz ultravijolične svetlobe, pojasnjuje BIDMC. To preprečuje sončne opekline in ščiti kožo pred drugimi škodljivimi učinki sonca, kot so postopoma pojavljana področja razbarvanja kože in spremembe v teksturi ter povečano tveganje kožnega raka.
Potencial
V skladu z BIDMC so bile predlagane tudi nekatere zdravilne uporabe za peroralne dodatke PABA. Ti vključujejo zdravljenje bolezni kože in veznega tkiva, neplodnosti pri moških in Peyroniejeve bolezni, v kateri se penis postavi na krivljenje zaradi nastajanja fibrozne plošče. Študija, ki jo je navedel BIDMC, je pokazala, da so moški z Peyroniejevo boleznijo, ki so vzeli 3 g PABA štirikrat na dan, občutno upočasnili napredovanje bolezni, vendar dodatek ni zmanjšal obstoječe plošče.
Odmerjanje
Skupni terapevtski odmerek peroralne PABA je po BIDMC od 300 do 400 miligramov na dan, vendar so udeleženci v nekaterih študijah vzeli veliko večje odmerke. BIDMC priporoča, da ne jemljete več kot 400 miligramov na dan, razen če imate to zdravniško priporočilo. Majhne količine PABA, kot je 25 miligramov, lahko pridobite z uporabo multivitaminov ali vitaminov B-kompleksa. Dodatek PABA je na voljo v enkratnih odmerkih, višjih od 1000 miligramov, v skladu z zdravnikom in naravnim zdravnikom dodatkom Ray Sahelian.
Varnost
PABA je verjetno varna, če jemljete v odmerku 400 miligramov na dan ali manj, glede na BIDMC. Neželeni učinki, povezani s tem odmerkom, vključujejo izgubo apetita in kožnega izpuščaja. Vitiligo, kožna motnja, ki vključuje svetlobne madeže in neenakomerno pigmentacijo, se je pojavila z odmerki PABA nad 8 gramov na dan. Ena ženska je razvila toksičnost za jetra med jemanjem 12 gramov na dan, kot je zapisala BIDMC, vendar se je po prekinitvi dodatka popolnoma opomogla.
