Vitamin B-12 je eden od osmih vitaminov B, ki sestavljajo kompleks B. Ima ključno vlogo pri zagotavljanju, da vaše telo proizvaja nove celice, vključno z rdečimi krvnimi celicami, ki nosijo kisik in hranila po telesu. B-12 obstaja v več oblikah, ki so skupaj znane kot kobalamini, ki vsebujejo kobalt iz mineralnih elementov. Vaše telo absorbira B-12 iz hrane, ki jo jedo s pomočjo kislin in encimov.
Pepsin
V hrani je vitamin B-12 vezan na beljakovine. Vaše telo uporablja pepsin, encim, da razbije proteine v svoje sestavne aminokisline. Sproščanje pepsina spodbuja želodčna snov, imenovana klorovodikova kislina. Pepsin je eden od treh encimov, ki pomagajo prebaviti beljakovine, drugi dve pa tripsin in chymotrypsin. Če vaše telo ne proizvaja dovolj pepsina, bi bilo težko, če bi absorbiral B-12.
V bistvu faktor
Notranji faktor je beljakovina, ki jo proizvajajo celice v želodcu. Potrebno je, da črevo absorbira B-12. Ko se B-12 sprosti s klorovodikovo kislino in pepsinom, se pankreatični encimi za nadaljnjo prebavo vežejo na B-12, nato pa sprostijo B-12 za intrinzični faktor, da se veže na njega, ki ga nato prevaža v krvni obtok. Pernicious anemija je, če vam pomanjkanje bistvenega dejavnika, ker vaš imunski sistem odpremo protitelesa za napad notranji faktor, ki povzroča pomanjkljivost.
Sublingvalno B-12
Nekateri posamezniki ne proizvajajo dovolj kislega, pepsinskega ali intrinzičnega faktorja, da preberejo zadostne količine B-12 iz svoje prehrane. Sublingvalno B-12 je na voljo kot prehranski dodatek in je zasnovan tako, da obide prebavo želodca. Na splošno dovolite, da se sublingvalna tableta raztopi pod jezikom, kjer jo prenese v krvni obtok z žilami pod jezikom. To lahko pomaga izboljšati absorpcijo, če imate težave z želodcem.
Injekcije
Če imate pernično anemijo, je to življenjsko stanje. Vaše telo ne more prebaviti B-12 iz hrane, ki jo jemate, zaradi česar je potrebno dopolniti. Vaš zdravnik bo najprej predpisal injekcije B-12, ki se injicirajo v mišico in se hitro absorbirajo v krvni obtok. Alternativa za injekcije B-12 vključujejo transdermalne obliže, ki se nosijo 24 do 48 ur in počasi sproščajo B-12, ki se prek vaše kože prenese v krvni obtok.
Tveganja
Ker absorpcija B-12 je odvisna od želodčnih kislin in posebnih encimov, povečate tveganje za razvoj pomanjkanja B-12, če pogosteje uživate alkohol, kar lahko uniči te encime. Želodčne operacije ogrožajo vašo sposobnost absorpcije B-12 učinkovito, kot dobro. Če imate operacijo na želodcu, se posvetujte s svojim zdravnikom o absorpciji B-12.
