Vaša jetra in ledvice so vitalni organi, ki pomagajo pri obdelavi in filtriranju hrane, zdravil, alkohola in drugih snovi, ki vstopajo v vaše telo. Kar boste vzeli v svoje telo, lahko onesnažuje jetra in ledvice, zato je težko, da delujejo pravilno. To lahko povzroči nešteto zapletov, vključno z ledvično odpovedjo, ledvičnim kamni, cirozo jeter in hepatitisom. Na voljo so tehnike razstrupljanja z uporabo gospodinjskih predmetov. Vadba in jesti prave vrste živil so ključnega pomena za učinkovito detoksifikacijo jeter in ledvic.
Korak 1
Pijte pol skodelico vode s 4 do 6 žlici žlici. jabolčnega kisu dnevno pred jedjo obrokov. Kislost jabolčnega kisu pomaga razstrupljati jetra, medtem ko pomaga razgraditi maščobe. Apple jabolčni kis tudi pomaga preprečiti oblikovanje ledvičnih kamnov.
2. korak
Pijte eno do dve skodelici čistega brusničnega soka, ki ni koncentrat vsak dan. Tanin je aktivna sestavina brusnic in del, ki pomagajo vaši jeter odstraniti holesterol iz vaše krvi, medtem ko izpljune bakterije in toksine iz ledvic. Lahko kupite čisti brusnični sok v kateri koli veliki trgovini z zdravo hrano.
3. korak
Dodajte eno posodo artičok do vaše dnevne prehrane. Artičoke vsebujejo cynarin in klorogensko kislino, ki pomagajo zaščititi in okrepiti jetra, medtem ko pomaga ledvice filtrirati toksine iz krvi in jih izločiti z urinom.
4. korak
Vadite vsaj 30 minut na dan, da okrepite svoj kardiovaskularni sistem. To bo pomagalo izboljšati pretok krvi in kisik v jetrih in ledvicah, medtem ko jim pomaga, da hitro obdelajo toksine. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden začnete s katerimkoli novim vadbenim programom.
Stvari, ki jih potrebujete
- Brusnični sok
- jabolčni kis
- Artičoke
