Histerektomija je kirurški poseg, ki se izvaja za odstranitev ženske maternice. Vrsta histerektomije in metoda, ki se uporablja za odstranjevanje maternice, so odvisne od zdravstvene anamneze ženske in razloga za postopek. Oblike vadbe, ki so vam dovoljene med obnovitvijo, so odvisne od vrste izvedenega postopka in priporočil vašega zdravnika. Za večino bolnikov je primerna zmerna vadba z nekaj omejitvami.
Postopki histerektomije
Skupna histerektomija odstranjuje celotno maternico in maternični vrat. Odstranitev zgornjega dela maternice se imenuje delna histerektomija. Radikalna histerektomija odstranjuje celotno maternico, zgornji del vagine in tkivo okoli materničnega vratu. Postopek histerektomije, s katerim se zdravnik odloči za izvajanje, je lahko trebušni, vaginalni ali laparoskopski. Vsak postopek vključuje sklepanje in odstranjevanje maternice skozi njih. Zdravstveni pogoji, ki lahko povzročijo histerektomijo, vključujejo fibroide, rak maternice ali druge reproduktivne organe, endometriozo in nenormalno vaginalno krvavitev.
Obnovitev
Ženske običajno ostanejo v bolnišnici najmanj en ali dva dni po histerektomiji. Ženske, ki so zaradi raka podvržene postopku, v daljšem obdobju bivajo v bolnišnici. Spletna stran Womens Heath priporoča, da po operaciji dobite veliko počitka in da se šest tednov vzdržate kopalnih kad, spolnega odnosa in dviganje težkih predmetov. Obdobje okrevanja za bolečino v histerektomiji je štiri do šest tednov. Za ozdravitev vagine ali laparoskopske histerektomije je potreben tri do štiri tedne. Omejena vadba v obdobju izterjave je morda ustrezna, ob odobritvi zdravnika.
Vaja
Zmerna vadba lahko pripomore k hitremu procesu okrevanja po histerektomiji, vključno s krepitvijo mišic v hrbtu in želodcu, ublažitvijo bolečin in nelagodja ter izboljšanjem telesne teže. Vendar MedlinePlus priporoča, da se ne premikate, dvigujete uteži nad 10 kilogramov, opravite poskuse ali se ukvarjate s kakršno koli dejavnostjo, ki povzroči, da se obremenjujete ali globoko dihate. Izogibajte se težki gospodinjski ali naporni vadbi, dokler niste popolnoma opomogli ali vam zdravnik odobri.
Primeri
Takoj, ko se počutite sposobne, lahko opravite s kratkimi sprehodi in počasi in postopno povečujete svojo stopnjo aktivnosti. Izvedite Kegelove vaje za okrepitev mišic medeničnega dna z zategovanjem vaginalnih mišic, kot da bi poskušali ustaviti pretok urina. Zadržite krčenje 5 sekund, sprostite in ponovite vajo.
Okrepite mišice v želodcu, tako da na roke in kolena stisnete mišice in zategnete mišice v trebuhu, ko počasi izhlapevate, držite položaj 5 sekund, sprostite krčenje in ponovite. Raztegnite zgornji hrbet in ramena, tako da ležite v postelji in dvignite dlani nad glavo, tako da dlani gledajo navzgor. Z rokama pritisnite navzdol v posteljo. Držite položaj za 5 do 10 sekund, sprostite raztezek in ponovite.
Glava sedeža zahteva, da ležite s kolenastimi koleni in prečkajo roke nad želodcem. Uporabite roke, da nežno povlečete trebušne mišice skupaj in dvignete glavo in usmerite brado proti prsnemu košu. Držite položaj 3 do 5 sekund in počasi vrnite glavo v začetni položaj. Sprostite in ponovite gibanje.
Svetlobe lahko plavate dva tedna po operaciji s svojim zdravnikom. Počakati morate vsaj štiri tedne, preden se lotite močnejšega plavanja.
Nasveti in opozorila
Pred opravljanjem vseh vaj se posvetujte s svojim zdravnikom. Med vadbo vzemite previdnostne ukrepe za zaščito reza. Izogibajte se kakršni koli močni ali naporni vadbi, ki bi lahko oslabila vaše šive ali ponovno zaprla rez. Izvedite svoje zdravniške vaje, ki jih odobri zdravnik vsak dan, 10-krat ponovite vsako vajo in vadite med vajami. Če imate med vadbo vaš sapo, lahko prisilite srce, da bo težje delal in zvišal krvni tlak.
