Če ste kdaj igrali na trampolinu kot otroka, se lahko spomnite veselja in razburjenja visokega skoka in breztežnosti, ki ste jo počutili v zraku. Trampolin jumping je več kot zabaven način igranja ali vadbe - zagotavlja več koristi za zdravje, ki spodbujajo duševno in telesno počutje. Poleg tega, da je priročen način za vadbo doma, se trampolin vadba ali ponovitev uporablja kot terapevtsko orodje. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete kakršno koli novo vajo.
Varnost
Če se odločite, da se premaknete na trampolin v velikosti, ga postavite na mesto, ki je brez stavb in drugih nevarnih predmetov. Prav tako nastavite na ravno in stabilno podlago. Nastavite mini trampolin na varnem mestu v vašem domu ali zunaj nje. Nekateri veliki in mini - ali rebounder - trampolini imajo mrežo, ki obkrožajo parameter trampolina, da preprečijo nenamerne padce. Mnogi rebrasti tudi prihajajo z ročajem, ki pomagajo pri ravnovesju. Spletna stran HealthGuidance priporoča, da se za otroke sprejmejo dodatni varnostni ukrepi, kot so pokrivanje vzmeti in okvirja z blazinicami, ki absorbirajo udarce, ter uporabo neke vrste ograjenega sistema za trampolin.
Terapija s posebnimi potrebami
Nekatere trampolinske in gimnastične organizacije so se združile s šolami in drugimi organizacijami, da bi delale s posebnimi potrebami, da bi jim pomagale pridobiti veščine, kot so samozavest, ravnotežje in usklajevanje. Na primer, ArtSports World of Colorado Springs, Colorado, je sodeloval s šolo Colorado za gluhe in slepe, da bi otrokom omogočili trampoliranje. Več drugih organizacij sodeluje z ArtSports World, da bi otrokom pomagalo med 9 meseci in 12 leti z motnjami v duševnem razvoju, kot so Downov sindrom, avtizem in cerebralna paraliza, pa tudi otroci z emocionalnimi težavami in motnjami pomanjkanja pozornosti. Zdravljenje s trampolinom je še posebej koristno za tiste, ki imajo motnje v zvezi z avtizmom in senzorično integracijo, po spletni strani HealthGuidance.
Duševno zdravje
Po spletnem mestu All About Depression biološka neravnovesja v telesu lahko povzročijo težave z duševnim zdravjem. Trampolining pomaga, da popravi veliko teh neravnovesij, pravi osebni trener Cindy Brotherton. Na primer, ponovitev pomaga razstrupljati telo in spodbuja pretok limfnega sistema ter pomaga izboljšati zdravje nadledvične žleze. Toksini v telesu lahko privedejo do številnih duševnih in fizičnih zdravstvenih stanj, nadledvična šibkost pa pogosto vodi do bolezni in pogojev, kot so depresija, anksioznost, predmenstrualni sindrom, nespečnost, razdražljivost in hipoglikemija.
Fizična sposobnost
Trampolining kot trening aerobike z majhnim učinkom ne samo pomaga dvigati razpoloženje, temveč tudi podpira popolno sposobnost, po Albert E. Carterju v svoji knjigi iz leta 2006, "Rebound Exercise." Glede na kliniko Mayo zmerna aerobna vadba zmanjšuje zdravstvena tveganja , pomaga ohraniti dodatno težo, krepi srčno-žilni sistem in povečuje razpoloženje. Poleg njegovih koristi za zdravje srca in ožilja, ponovitev spodbuja hujšanje in presnovo, pa tudi moč mišic in kosti, pravi Carter. Terapija s trampolinom je bolj koristna kot tek, pravi Brotherton.
