Ko se je odnos prvič začel, je bil vsak dvom ali skrb, ki ste ga utrpeli, zakopani pod vznemirjenostjo in oboževanjem svojega novega partnerja. Sčasoma lahko "toksični" odnos - v katerem vi in vaš partner iznašate najslabšo drug v drugega - lahko pustite, da vaš navdušenje izgine. Nekateri jasni znaki kažejo, da vaš odnos morda ne bo tako dober, kot mislite.
Jaz, jaz, jaz
Vsakič, ko imate težave, vaš partner kaže pomanjkanje zanimanja ali se takoj osredotoči na sebe in njegove skrbi, zaradi česar se počutite zanemarjene in nepomembne. V drugih primerih lahko on krivi vse težave na vas in ne prevzame odgovornosti za svojo vlogo pri problemu, po mnenju svetovalca Rosemary K.M. Meč in psiholog Philip Zimbardo, v članku "Psihologija danes", članek "Toksični odnosi". Če poskušate dvigniti skrbi ali rešiti težavo, vaš partner vam omalovažuje ali poskuša vas ustrahovati v molk. Lahko se zreli in jezni do svojega partnerja, saj se zdi, da so le njegove misli, občutki in mnenja veljavni.
Zaščitena rast in razvoj
Če so vaši cilji in sanje vedno spoznani s kritiko ali pomanjkanjem podpore vašega partnerja, to kaže na toksičnost v odnosu, kot pravi psihoterapevt Nathan Feiles v svojem članku "Psych Central", "10 znakov, da ste lahko v nezdravo razmerju. " Če ugotovite, da se vaša rast pogosto zmanjšuje, vaš partner večkrat odvrača od zaposlitve ali spoznavanja nove veščine, je vaš odnos lahko toksična ovira za vaš razvoj. Medtem ko partner ne more vedno podpirati svojih ciljev in sanj, če je kritike in pomanjkanje podpore pogostejše kot ne, je vaš odnos lahko toksičen.
Ne moreš biti sam
Če se počutite, kot da je vaš odnos produkcija odra, v kateri igrate kogarkoli, razen sebe, je vaš odnos lahko toksičen, v skladu s Sword in Zimbardo. Če ste redko srečni, ko preživite čas s svojim partnerjem in se počutite svobodno in veseli, ko ste ločeni, se bo morda kaj potrebno spremeniti. Toksičnost bi lahko bila tudi težava, če menite, da je opravljanje šole, dela, prijateljstva ali drugih prizadevanj zunaj vašega razmerja težko ali nemogoče, v skladu s člankom HealthyChildren.org "Pričakujte spoštovanje: zdrave odnose".
Problematika reševanja konfliktov
Nekateri pari spadajo v toksični vzorec reševanja razlik. Klicanje po imenu, kričanje ali ignoriranje med sabo ima malo prostora pri zdravem reševanju težav, pravi HealthyChildren.org. Če enemu partnerju ni dovoljeno govoriti o tem, kaj počnete, ali če je ljubosumje stalni element v vašem odnosu, lahko pride do težav z nadzorom. Če je nadaljevanje razmerja še vedno možnost, lahko svetovalec za odnos ali terapevt lahko pomaga.
