Probiotiki so mikroorganizmi, ki lahko izboljšajo vaše zdravje, ko jih vzamete v pravo količino, pojasnjuje Nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino. Večina probiotikov je bakterij, ker telo naravno vsebuje bakterije v črevesju. Dve pogosto uporabljani probiotični bakteriji sta Lactobacillus in Bifidobacteria, ki jih lahko uporabimo za različne zdravstvene težave.
Identifikacija Lactobacillus Acidophilus
Lactobacillus acidophilus bakterije so najpogosteje uporabljeni probiotični dodatki, poroča Univerza Maryland Medical Center. Te bakterije lahko najdemo v nekaterih dodatkih in mleku, ki je bil obogaten z acidofilnimi bakterijami. Lactobacillus acidophilus bakterije so naravno prisotne v nekaterih živilih, kot je jogurt z aktivnimi kulturami, tempeh in miso. Bakterije običajno gojijo v mleku ali drugih mlečnih izdelkih in jih včasih zamrznejo v prahu ali kapsule, zaradi česar so lažji za prevoz.
Identifikacija bifidobakterije
Bifidobakterije so še en pogosto uporabljani bakterijski probiotik. Podobno kot Lactobacillus acidophilus, so ta živila pogosto gojena v mleku. Bifidobakterije lahko najdemo tudi v kisluk. Bifidobakterijske dodatke lahko vzamemo samostojno, vendar so pogosto združene z drugimi probiotskimi sevi bakterij, kot je Lactobacillus acidophilus, kar pomaga povečati raznolikost bakterij v črevesju. V družini Bifidobacteria obstaja vrsta različnih vrst bakterij, med njimi B. longus in B infantis.
Uporablja se
Probiotiki se pogosto uporabljajo po tečaju antibiotikov. Črevesje vsebujejo bakterije, ki preprečujejo, da bi nalezljive bakterije kolonizirale prebavni trakt, tako da so si vzeli prostor in vire. Ko jemljete antibiotike, droga ubije tako kužne kot zdrave bakterije. To lahko povzroči nastanek škodljivih bakterij v črevesju, kar povzroči drisko. Preprečevanje tega lahko pomaga dodatek Acidophilus ali Bifidobacteria. Te bakterije lahko pomagajo ohranjati imunski sistem močan in pomagati pri prebavi.
Premisleki
Na splošno so probiotiki varni za ljudi, čeprav se morate vedno posvetovati s svojim zdravnikom, preden začnete nov dodatek. Probiotiki so lahko nevarni za ljudi z oslabljenim imunskim sistemom, ki se lahko pojavijo zaradi dolgotrajne uporabe kortikosteroidov, okužbe z virusom HIV / aidsa ali transplantacije organov. Morda se boste morali izogibati tudi probiotičnim dodatkom, če imate umetni srčni ventil; v redkih primerih lahko te bakterije okužijo srčno mišico, bolniki z umetnimi ventili pa imajo povečano tveganje za to zapletenost.
