Nekateri ljudje bodo poskusili skoraj vse, da bi izgubili težo, vključno s pitjem limoninega soka in cayenne poper. Limonski sok in paprika cayenne so glavne sestavine Master Cleanse, znane tudi kot prehrana limonade. Laxatives priporočamo zjutraj in zvečer za spodbujanje gibanja črevesja. To je resnično kratkotrajna hitrost, ki lahko povzroči kratkoročne koristi.
Ozadje
Dietno vodo in cayenne poper detox prehrana je bila razvita leta 1940, ki ga je alternativni zdravnik Stanley Burroughs. Leta 1976 je Burroughsova knjiga »The Master Cleanser« spodbujala prehrano za izgubo telesne teže in kot zdravilo za vrsto zdravstvenih motenj. Leta 2004 je avtor Peter Glickman ponovno uvedel prehrano v svoji knjigi "Lose Weight, Have More Energy & Be Happier in 10 Days". Številne slavne osebe, vključno z Beyoncem in Jaredom Leto, so sprejele prehrano.
Kako deluje
Limonska voda in cayenne poper detox prehrana deluje predvsem z drastičnim znižanjem vnosa kalorij. Za 10 dni pijete šest do 12 kozarcev vode, limoninega soka, javorjevega sirupa in tonik cajnovega popra. Nobena trdna hrana ni dovoljena. Glede na to, koliko kozarcev tonika porabite, boste dobili 650 do 1.300 kalorij na dan. Po tej stopnji izguba teže poteka zelo hitro. Izguba 3 lbs. ali več teden je možno. Večina te teže pa je vodna teža.
Detox
Večina ljudi išče hiter način, da izgubi težo. Detoksikacija se zdi sekundarni cilj med tistimi, ki to hitro opravljajo. Registrirana dietitka Katherine Zeratsky iz Klinike Mayo pravi, da ni dovolj dokazov, da bi podprli učinkovitost čiščenja ali potrebo po notranjem čiščenju z detoksikacijo. To je naloga jeter in ledvic, da se znebite telesa toksinov, in opravljajo delo v redu. Čeprav nekateri detoksičnimi prehranjevalci poročajo, da se počutijo bolj energično in osredotočeni med čiščenjem, Zeratsky pravi, da se lahko dieteti preprosto počutijo pozitivne, da počnejo nekaj, kar dojemajo, da so dobro za njihovo težo in splošno zdravje.
Učinkovitost in nevarnosti
Za tiste, ki želijo izgubiti nekaj kilogramov pred odmorom na plažo ali v srednji šoli, je lahko učinkovita dieta vode in cayenne poper prehrane. Vendar to ni dolgoročna rešitev, saj se bo izguba teže hitro vrnila, ko boste nadaljevali z običajnimi prehranjevalnimi navadami. Razširjeno postenje poleg tega lahko privede do izgube mišic, pomanjkanja hranil in resnih zdravstvenih težav. Edina dolgoročna rešitev za zmanjšanje telesne mase je zdrava prehrana in redna telesna vadba. Če imate predhodno stanje, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskušate prehranjevati z limonino vodo in cianenovo papriko, saj lahko ogrozi zdravje.
