Deformacije prstov lahko povzročijo poškodbe kač in mišic v prstih ali zdravstvene težave, kot je revmatoidni artritis, ki povzročijo vnetje in poškodbe v sklepih. Primarni cilj rehabilitacijskih vaj je zagotoviti, da so kite, sklepi in mišice v prstih uravnoteženi. Vaš zdravnik vam bo priporočal nekaj raztezanja in krepitev vaj, da bi spodbudili gibanje in ohranili poravnavo in delovanje v prstih in rokah. Preden pričnete z vadbo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Prstni pasivni obseg gibanja
Prstan za Mallet, v skladu z Merck Priročniki, je deformacija, pri kateri so prsti nagnjeni navznoter in jih ni mogoče poravnati. Ta tip deformacije prsta je običajno posledica poškodb ali raztrganin na kable v prstih. Vaš zdravnik vam lahko priporoči pasivni obseg gibanja, da ohranite fleksibilnost in obseg gibanja v prstih. Začnite z razširitvijo prizadete roke naprej. Uporabite svojo nepogrešljivo roko, da vam upognejo prizadeto roko. Nato rahlo pričnite naravnati prizadetega prsta v največji možni meri. Na vrhu tega podaljška prsta držite pet sekund. Izvedite eno od 10 ponovitev tri do petkrat dnevno, da boste spodbujali prožnost v sklepih prsta.
Prstni podaljšek
Druga vaja, ki spodbuja skupno zdravje in rehabilitacijo prstnega prstnega lista, je razširitev prsta. Začnite to vajo tako, da stojte pokonci pred mizo. Postavite prizadeto roko na površino mize z dlanjo na mizi in prsti podaljšani. Vsak prst dvignite vsak po enega, kolikor je mogoče z mize. Na vrhu prstnega podaljška držite pet sekund in se sprostite. Izvedite en niz 10 ponovitev, trikrat na dan.
Poleg razširitve prstov, zbrisati majhne predmete, kot so kovanci in frnikole, s svojim poškodovanim prstom in palcem, spodbuja skupno zdravje in prilagodljivost. Stiskanje gumijaste kroglice in držanje vsakega pritiska pet sekund bo prav tako spodbudilo gibanje in fleksibilnost v vaši poškodovani roki.
Finger Adduction in ugrabitev
Deformiteta z lebdečim vratom je deformacija prsta, ki jo povzroča revmatoidni artritis. Za deformacijo z lebdečim vratom je značilno upogibanje na dnu prstov, ravnanje srednjega sklepa na prizadetem prstu in upogibanje zunanjega prsta. Neobdelan prst mallet je lahko tudi vzrok za deformacijo prsta, ki ima za posledico hudo invalidnost. Zdravnik vam lahko priporoči ugrabitev in dajanje prstov za rehabilitacijo prizadetega prsta. Začnite tako, da stojte pokonci in upognite komolce do kota 90 stopinj. Pritegnite roko svojega prizadetega prsta na stran vašega telesa in razširite prste čim širše. Počakajte pet sekund in vrnite prste skupaj. Opravite en niz 10 ponovitev, trikrat dnevno, da spodbudite kroženje oksidirane krvi na prste in spodbujate skupno zdravje.
Flex Flexion
Deformacija z lebdečim vratom lahko zavira normalno upogibanje prizadetega prsta. Ta vaja spodbuja skupno zdravje in upogibanje v prstih. Začnite z namestitvijo komolca prizadete roke na ravno površino, kot je miza, in dvignite podlaket naravnost navzgor. Ena sčasoma počasi upognite prste, da se dotaknete sredine dlani. Na vrhu vsakega upogiba prstov držite pet sekund. Opravite en niz 10 ponovitev, trikrat na dan, da boste spodbudili upogibanje in obseg gibanja v prstih.
