10-dnevna prehrana načrt, da izgubijo težo vam lahko pomagajo zmanjšati, ne da bi predolgo za zavezo. Obstajajo različne možnosti za 10-dnevne načrte, tako da lahko izberete tisto, ki najbolj ustreza vašim potrebam glede prehrambenih preferenc, prepričanj in urnika. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden greste na dieto, tudi kratkotrajno prehrano.
Limonadna prehrana
Limonada prehrana, znana tudi kot glavna čistilna dieta ali javorjev sirup, je vzeta iz "The Master Cleanser", ki ga alternativni zdravnik Stanley Burroughs in "izgubijo težo, imajo več energije in se srečujejo v 10 dneh" Peter Glickman . Vi porabite kalorije iz javorjevega sirupa v limonadi, in ker vam je dovoljeno piti toliko limonade, kot želite, vam ni treba sami gladovati.
Nekateri strokovnjaki opozarjajo, da imajo lahko hitrosti negativne učinke, kot so težave s sladkorjem v krvi in pomanjkanje vitamina, v skladu s člankom na spletnem mestu Msnbc.com. Lona Sandon, dietitičarka in predstavnica ameriške zveze za dietetiko, pravi, da lahko dolgotrajni posegi povzročijo razpad mišic. Dr. Nasir Moloo, gastroenterolog, pravi, da se telo znebi toksinov samega, zato ljudem ni treba pospešiti. Govorite s svojim zdravnikom, ki poskuša to, ali katero koli drugo, hitro ali alternativno zdravljenje.
10-dnevna prehrana Kristine Amelong
10-dnevna prehrana Kristine Amelong je opisana v svoji knjigi "Deset dni Kristine Amelong do optimalnega zdravja" in temelji na raziskavah dr. Westona A. Pricea. Amelong je ustvarjalec Optimalnega zdravstvenega centra v Wisconsinu in certificiran strokovnjak za prehrano. Prehrana zahteva, da jedo sadje, beljakovine in maščobe za zajtrk in majhen obrok na dve do štiri ure pozneje. Preden začnete alternativno prehrano, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Klimatična nevtralna prehrana
Po podnebno nevtralni prehrani lahko v 10 dneh izgubite 10 funtov, glede na članek iz septembra 2006 v "Huffington Postu". Diet je bil slučajno razvil Dan Worth, ko sta skupaj z ženo odšla v Pariz 10 dni in je pojedla vso francosko hrano, ki sta si želela, vendar je vzela metro in obširno hodila. Vredno je dejal, da je ocenil plezanje 100 nadstropij na dan v metroju in hoditi približno pet kilometrov na dan. Ta obseg vadbe morda ni primeren za vsakogar, zato se pred uporabo tega programa pogovorite s svojim zdravnikom.
Daniel Fast
Daniel fast je delno hiter, ki temelji na biblijskih sklicevanj na to, kar je prerok Daniel jedel. Medtem ko obstajajo nekatera živila, ki jih ne jedo, kar jeste, je podobno veganski prehrani. Daniel je postal 21 dni po Svetem pismu, vendar lahko za prehrano 10 dni Danije uporabljate enake prehranske omejitve ...
Študija, objavljena v reviji Lipids in Health and Disease septembra 2010, je poročala, da so udeleženci znižali holesterol in skupno porabo kalorij.
Nosečnice in osebe z zdravstvenimi težavami, kot je diabetes, bodo morda morali spremeniti to dieto. Vprašajte zdravnika za posebna priporočila.
