Prenatalni vitamini so bistven del prehrane med nosečnostjo, zato jih MayoClinic.com priporoča vsem nosečnicam. Nekateri posamezniki doživljajo zaprtje in gastrointestinalni stres pred prenatalnimi vitamini. Ne prenehajte jemati svojih vitaminov, ampak delate s svojim zdravnikom, da boste našli drugačen način vitamina ali režima, ki olajša vaše simptome.
Vzroki
Železo v prenatalnih vitaminih je ponavadi krivec zaprtja. Med nosečnostjo se potrebe po železu povečajo, ko ustvarite dodatno količino krvi. Dodatna železa pomaga preprečiti anemijo pomanjkanja železa, pogoj, ki povzroča šibkost, utrujenost, težko koncentriranje in slabo kroženje. Anemija je lahko nevarna, ker vas ogroža predčasna dostava, majhno porodno težo in umrljivost dojenčkov.
Simptomi
Nekatere ženske doživljajo navzeo, bruhanje ali zaprtje kot odgovor na železo v svojem prenatalnem vitaminu. Tudi v odsotnosti železovih dodatkov so ti simptomi pogosti v zgodnji nosečnosti zaradi spreminjanja ravni hormonov. Če se zdi, da vaš prenatalni vitamin prispeva k vašim simptomom, se pred spremembo posvetujte s svojim zdravnikom.
Preprečevanje
MayoClinic.com svetuje nosečnicam, da pijejo veliko vode, da bi se izognili zaprtju. Povečajte količino vlaken v vaši prehrani in bodite fizično aktivni, dokler vam je vaš zdravstveni delavec dal zeleno luč za nadaljevanje vadbe. Če vaši simptomi vključujejo tudi slabost ali bruhanje, poskusite jemati prenatalno pred spanjem ali po obroku.
Alternativa
Po podatkih Babycenterja so prenatalni dodatki z več kot 30 mg železa povzročili več neželenih učinkov in zaprtje. V tem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom o prehodu na formulacijo, ki je nižja v železu. Zdravnik vam bo morda priporočil tudi mehčalo za razbremenitev za zaprtje.
