Ne glede na to, ali tekmujete z maratonci ali pa samo nekaj kilometrov na progi, lahko vaši tekmovalni čevlji naredijo ali prekinejo vožnjo. Medtem ko je kakovost pomembna, ko gre za podporo noge, tudi najboljši čevlji ne bodo zadovoljni, če se ne bodo ustrezno prilegali. Čevlji, ki so premočni, lahko poškodujejo prste, medtem ko so obutev, ki je prevelika, lahko povzročila mehurje in bolečino v gležnju. Če želite čim bolje prilegati, izmerite stopal vsakič, ko kupujete nove čevlje.
Izmeri velikost noge
V idealnem primeru bi morali vašo stopalo meriti v trgovini s čevljem, ki ga uporablja strokovnjak, ki uporablja napravo Brannock. Če nimate dostopa do tega orodja za merjenje noge, lahko uporabite ravnilo za merjenje stopala. Postavite ravnilo pravokotno na steno, tako da je nič točka proti steni. Nosite tip nogavice, ki jo običajno nosite med vožnjo, postavite peto na ravnilo, tako da je vaša peta proti steni. Zapišite točko, kjer se vaš najdaljši prst konča kot dolžina noge. Izmerite drugo stopalo na enak način. Če želite določiti najprimernejšo velikost čevljev, uporabite svojo večjo stopalko kot podlago za velikost čevljev. Ker velikost čevljev ne sledi določeni konverzijski formuli, uporabite grafikon za pretvorbo velikosti črnila do čevlja, da določite svojo velikost čevljev glede na vaše meritve.
Izmerite širino noge
Naprava Brannock meri tudi širino noge. Če to orodje ni na voljo, lahko uporabite svojo ravnilo, da poiščete najboljšo širino čevlja za nogo. Z vladarjem še vedno proti steni, stojite na njej v vrsti nogavic, ki jih običajno nosite za vožnjo. Premaknite nogo, dokler niste najgloblja noga noge ob vladarju. Zapišite to številko. Širine čevljev ni mogoče enostavno pretvoriti iz centimetrov. Grafikon velikosti čevlja vam bo pomagal najti svojo širino glede na velikost čevlja in širino nog v palcih.
Določi vrsto noge
Za pravilno podporo vašega tekaškega čevlja morate ugotoviti, ali izgovorite, supinirate ali obdržite svojo stopalko nevtralno. Ker ti gibi noge pogosto sovpadajo z višino vašega loka, lahko uporabite odtis, da določite tip noge. Noge navlažite z vodo, nato stopite na površino, na kateri bodo prikazani vaši odtisi. Običajno bo deloval pločnik, krov ali papir. Če vaš nožni odtis malo kaže, da ni v središču, se vam zdi, da imate nizke oboke in da boste preveč iskali. Če vaš odtis kaže velik ark, se boste nagibali k supinaciji. Če sta širina vašega loka in rob vašega odtisa približno enaka, imate normalne loke. Morda boste morali ustrezno povečati ali zmanjšati količino podlage v čevljih.
Preverjanje ustreznosti
Zaradi vpliva trčenja in otekline, ki se pojavi pri nogi, kot ste vadili, bi morali biti tekalni čevlji nekoliko večji od vašega vsakodnevnega čevlja. Ker obstajajo razlike med blagovnimi znamkami, boste morda potrebovali čevelj od polovice do ene velikosti čevljev, ki je večji od vaših vsakdanjih čevljev z nekaterimi blagovnimi znamkami, medtem ko bodo v drugih blagovnih znamkah potrebovali enako velikost kot vaši dnevni čevlji. Edini način, da zagotovite ustrezno velikost, je poskusiti na več stilov in več znamk. V zadnjem popoldanskem času morate poskusiti tekmovanje v teku, medtem ko nosite tipe nogavic, ki jih običajno nosite v teku, da zagotovite najboljše prileganje. Medtem, ko stojite s čevlji, ki ste jih utegnili, bi morali imeti možnost, da bi potegnili prste. Če ne morete, so čevlji premajhni in lahko povzročijo poškodbe prstov ali nohtov. Jog okoli v čevlje, da bi dobili občutek, kako se čevelj prilega vaši peti in sredi vaše noge. Vaša peta in sredina vaše noge se ne sme zdrsniti ali počutiti stisnjeno, vendar morajo imeti udoben občutek za rokavice v skladu s Road Runner Sports.
