Šport in fitnes

Nasveti za usposabljanje nogometnih napadalcev

Pin
+1
Send
Share
Send

Napadalec nogometa je strelec nogometne ekipe in igralec, ki med igro igra najbližji nasprotni cilj. Trening nogometašev mora vključevati streljanje, gibanje in odločanje. Igralec nogometa mora imeti možnost, da zadrži žogo za svojo ekipo med odprto igro, in ustreliti in doseči cilje, ko pride do priložnosti.

Tehnika streljanja

Tehnika streljanja je pomemben vidik treninga nogometa za strelca. Ko strelja proti cilju opozicije, mora nogometni napadalec stati nogo neposredno ob žogici, pri čemer prste usmerijo proti cilju. Žoga mora biti v stiku s kolenom čez žogo in sledenje mora kazati na cilj. Praktično tehniko z vključevanjem več ponovitev. Vzemite si igralca 20 do 30 kroglic znotraj območja 18-dvorišča in vadite na cilj in streljajte. Izvedite ta vrtalnik izven levega cilja, osrednjega do cilja in izven desnega cilja. Dobra razdalja do streljanja na cilj je 10 do 15 metrov oddaljen.

Moč in točnost

Ne glede na to, ali streljate na moč ali natančnost, boste ugotovili, katero površino noge uporabljate za streljanje žoge. Pri streljanju za moč bi morali prstni odtisniti navzdol in čipke, ki so jih uporabile, da močno poganjajo žogo proti cilju opozicije. Pri natančnem snemanju uporabite stran noge, da se obrnete na žogico, s sledenjem do cilja. Igrajte igralca, ki vam bo prinesla žogico in jo poklicali, ko bo prišla do "moči" ali "natančnosti". To vas bo naučilo hitro odločati. Vadite veliko ponovitev obeh.

Premikanje

Igralec nogometa mora izgubiti zagovornike v kratkih presledkih, da se odpre priložnost za zadetek. Napadalci bi morali ustvarjati prostor tako, da bi igrali individualne ali dvojne napadalne vaje. Uporabite območje 18-jardov kot meje in prakso, ki poteka v bližnji ali daleč pošti, ter preverite, ali ste izgubili branilca.

Defenzivni tlak

Vaje za streljanje, ki vključujejo veliko ponovitev, ki se končajo s strelom na cilj, je treba redno uporabljati kot del režima treninga nogometa za napadalca. Primeri urjenja, ki jih lahko uporabijo nogometni napadalci, so kroglice, ki se zavihtijo s strani kazenske škatle, ko napadalec pritisne in sprosti strel na gol. Dodajanje obrambnega tlaka je velika pomoč pri treningu nogometa za napadalca. Obrambni tlak vam omogoča, da razvijete občutek, kdaj naj ustrelite zgodaj ali ko prvič premaknete od branilca.

Pin
+1
Send
Share
Send

Poglej si posnetek: You Bet Your Life: Secret Word - Face / Sign / Chair (September 2024).