Prehrana je ključnega pomena za splošno počutje in zdravje. Uravnotežena prehrana pomaga telesu pravilno delovati in gradi obrambo pred škodljivimi boleznimi in stanjem. Pomanjkanje hranil telesno poškoduje notranje in vpliva na telo zunaj. Suha, luskasta koža je neposredna posledica slabe prehrane. Če se poškoduje koža in je dolgočasno videti, ne skrbite samo za nego kože, sezono ali podnebje. Suha, luskasta koža je lahko znak večje prehranske težave.
Učinki
Pomanjkanje antioksidantov, kot so vitamini A, C in E, kožo postanejo ranljive za škodo, ki jo povzroča prosti radikali iz okolja. Prosti radikali so neobdelane molekule, ki poškodujejo kožo in povzročajo prezgodnje staranje in suhost. Antioksidanti uravnavajo proizvodnjo olja v koži, preprečujejo poškodbe celic, mazalijo celične membrane, proizvajajo kolagen in spodbujajo novo rast celic za gladko, elastično kožo.
Premisleki
Vitamini B so potrebni za gladko in hidrirano kožo. Čeprav je pomanjkanje vitaminov B redko, je to možno. Če se ta vodotopni vitamin ne nadomešča vsak dan, lahko trpi koža. Suha, razpokana koža je posledica nezadostnih vitaminov B. B vitamini delujejo skupaj, da ustvarijo zdravo kožo, zato je B vitamin najboljša možnost.
Napačne predstave
Ni vsa izpostavljenost soncu slaba. Čeprav ne smete piti na soncu, pomanjkanje vitamina D vodi do suhega, luskaste kože. Mnoge živila - kot so mlečni izdelki in žitarice - so ojačane z vitaminom D. Pri teh izdelkih poiščite naslednje izdelke, da zagotovite, da dobite ustrezno količino vitamina D.
Živila
Živila, bogata z antioksidanti, vključujejo barvito sadje in zelenjavo. Jagode so še posebej močne; tako so oranžne in rdeče sadje in zelenjava. Mlečni izdelki in pusto meso, kot sta puranje in piščanec, so dober vir vitaminov B. Ribe in jajca so dobri viri vitamina D.
Zdravljenje
Zdravljenje kože za suho kožo, ki pomanjkanja hranilnih snovi vključuje naravne sestavine, ki jih najdemo v večini kuhinj. Oljčno olje je odlična vlažilna krema, ki koži ostane vlažna in prepustna. Dodajte nekaj kapljic čistega olja vitamina E v oljčno olje za intenzivno in učinkovito negovalno nočno zdravljenje. Tedenska medena maska prinaša tudi suho kožo, saj privlači vlago in pomaga, da jo koža zaklene. Med vsebuje tudi kalij, ki pomaga pri preprečevanju nastajanja bakterij iz nabranih suhih kožnih kosmičev.
Dodatni nasveti
Suhi koži potrebuje stalno hidratacijo. Pijte najmanj 64 oz. vode na dan, da zagotovite, da dobite dovolj tekočine. Če je koža suha, vzemite multivitamin, tako da telo ne vsebuje nobene oblike prehrane. Za pravilno absorpcijo vedno vzemite multivitamin s hrano.
