Sinusni glavoboli se razvijejo zaradi vnetja ali okužbe sluznice, ki povzroča zastoje, otekanje in bolečino v sinusni votlini. Sluz ali zrak, ki postane ujet v preobremenjenem sinusu, povzroči glavobol. Bolečina se običajno začne za očmi, lahko pa se vrne v glavo in navzdol do zob. Sinusni glavobol povzročajo alergije, dima, prah in plesen. Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu je treba najprej zmanjšati vnetje, da se sinusi lahko odcepi, da se zagotovi olajšanje glavobola.
Olajšanje sinusnih glavobolov
Korak 1
Posvetujte se z zdravnikom, še posebej, če sinusni glavobol spremlja vročina. Hudo sinusni glavobol, ki traja 7 ali več dni, lahko kaže na sinusno okužbo, ki zahteva antibiotično zdravljenje.
2. korak
Nadomestni vroči in hladni kompresiji, ki stimulirajo pretok krvi in odvode sinusov. Pripravite umivalnik z vročo vodo in drugo z mrzlo vodo, s čimer prekinete presežek. Vročo krpo položite na območje sinusa 3 minute, jo odstranite in položite mrzlo krpo čez sinuse 1 minuto. Ponovite vsake 3-krat in ponovite postopek 4-krat na dan.
3. korak
Ameriški akademiji za otolaringologijo, ki prikazuje sinusni glavobol, navaja, da namakanje nosnih prehodov čisti dražila, bakterije, sluznice in druge delce, ki povzročajo alergične reakcije. Čiščenje sinusov teh dražilnih snovi pomaga zmanjšati otekanje in vnetje prehodnih membran ter spodbudi sinusno drenažo. V ta namen se uporablja neti lonec, ki ga lahko kupite v lekarni ali trgovini z zdravo hrano. Raztopina za čiščenje je sestavljena iz 1/2 žlici ne-jodirane soli, kot je morska sol, v polno neto posodo mlačne destilirane vode.
4. korak
Vdihnite vlažni zrak iz vlažilnika, uparjalnika ali sklede vode za lajšanje sinusnih glavobolov. Suh zrak poslabša zastoje sinusov in vnetje, vlažni zrak pa ta učinek preobrne. Če nimate vlažilca ali uparjalnika, uporabite kuhano vodo v skledi, pokrij brisačo po glavi, da oblikujete šotor in vdihnite pare z dihanjem skozi nos.
5. korak
Pijte vodo, da telo zadrži hidrirano in nosni prehod, kar jim omogoča, da se bolj prosto odtečejo. Povečanje vnosa tekočin in hidracije prispeva k zmanjšanju vnetja.
6. korak
Spite na rahlem vzponu, da bi pomagali ohranjati nosne poti in dopuščati odtekanje sinusov. Dodajte nekaj dodatnih vzglavnikov ali posteljnega klina, da boste podprli svoj položaj spanja.
Korak 7
Vzemite brezhibno bolečino ali protivnetno zdravilo; aspirin (če je več kot 16) ali ibuprofen bolečine, kot tudi protivnetna sredstva in acetaminophen lajša bolečino. Očesne dekongestante in antihistaminiki nudijo tudi olajšavo. Pogosti antihistaminiki so difenhidramin in loratadin. Diphenhidramin je najboljši, če ga uporabljate zvečer, saj povzroča zaspanost in pomaga pri spanju. Antihistaminiki pogosto kombinirajo z dekongestanti, kot sta fenilfrin in psevdoefedrin, za spodbujanje sinusne drenaže in čisti nosni prehodi.
Stvari, ki jih potrebujete
- Vroči in hladni kompresiji
- Neti pot
- Humidifier
- Brezalkoholna pijača, anti-histamin ali dekongestiv
Nasveti
- Bakterije in ekstra sluznice hranite iz nosnih poti, tako da pogosto pihate nos; to preprečuje nastanek sinusnih glavobolov.
Opozorila
- Oglejte si zdravnika za sinusni glavobol, ki se v treh dneh ne odzove na te tretmaje.
