Lipton, znamka čaja, ki je v lasti podjetja Unilever, prodaja črne, bele, zelene in aromatične čaje. Nekateri od čajev so bili brez kofeina, zaradi česar so zdravi možnosti za posameznike, ki poskušajo omejiti porabo kofeina. Čeprav se podatki o hranilni vrednosti lahko nekoliko razlikujejo glede na določen čaj, večina Liptonovih kofein, ki vsebujejo čebele, ponujata hranila, ki so precej podobna.
Dejstva o hranilni vrednosti
Lipton brez kofeina črni čaj ne vsebuje nobenih kalorij, natrija, ogljikovih hidratov ali beljakovin. Črni čaj brez kofeina vsebuje 20 mg kalija, medtem ko dekofeiniran zeleni čaj zagotavlja 15 mg in brez kofeina limoninega zelenega čaja samo 10 mg kalija. Velikost serviranja za vsako vrsto brez kofeina je ena vreča za čaj.
Flavonoidi
Čeprav raziskave potekajo, lahko poraba živil in pijač, ki vsebujejo flavonoide, omogočajo številne koristi za zdravje. Možne koristi vključujejo preprečevanje nastajanja krvnih strdkov, zatiranje rasti tumorja in zagotavljanje protivnetnih lastnosti, v skladu s "The New York Times". Čaj brez kofeina Lipton, ki vsebuje najmanjše flavonoide, je zeleni čaj medu limone. Vsaka čajna vrečka tega okusa vsebuje 70 mg flavonoidov. Lipton brez kofeina črni čaj ima 105 mg flavonoidov na porcijo. Neofeiniran zeleni čaj vsebuje največ flavonoidov, ki zagotavljajo 130 mg na posodo.
Kofein
Tudi brez kofeina vsebujejo količine kofeina v sledeh. Lipton zelen čaj brez kofeina in brez kofeina limoninega zelenega čaja vsebujeta 4 mg kofeina na obrok. Črni čaj brez kofeina vsebuje 5 mg kofeina na obrok. Za primerjavo, povprečna skodelica kofeiniranega zelenega čaja zagotavlja med 20 in 35 mg kofeina, Liptonov kofeinski črn čaj pa 55 mg kofeina na porcijo.
Premisleki
Čeprav dekofeini čaj je zdrava pijača, dodajanje dodatnih sestavin lahko znatno spremeni hranila - in ne na dober način. Medtem ko dodajanje mleka v čaj lahko zagotovi nekaj kalcija, lahko dodaja tudi kalorije in maščobe. Dodajanje sladkorja ali druge arome običajno poveča skupno vsebnost kalorij v pijači brez kakršne koli prehrambene koristi. Vedno preverite hranilno oznako predmeta, ki ga želite dodati čaju, da bi dobili točno predstavo o tem, kako lahko to spremeni kalorije in hranilne snovi vaše pijače.
