Chalene Johnson se je sama s Turbokick in PiYo fitnes izdelki. Je osebna osebnost za osebnostne odnose in najbolj prodajana avtorica Pusha, knjige za samopomoč, ki poudarja cilj izpolnitve. Eden od njenih fitnes sistemov za neposredno trženje, ki se trži prek Beach Bodya, ChaLEAN Extreme, obljublja izjemno izgubo maščobe, če sledite vadbi in načrtu prehranjevanja.
Vključeni v sistem so vadbeni DVD-ji, ki poudarjajo trening odpornosti in kardio visoke intenzivnosti ter strukturiran načrt prehranjevanja. Vodnik o prehrani maščobe je vključen v komplet in pojasnjuje, kaj morate jesti v vsaki fazi 90-dnevnega programa, da bi povečali svoje rezultate.
Faze
Vadbeni DVD-ji so razdeljeni v tri faze poudarka, ki vam bodo v 90 dneh optimizirali rezultate. Začnete z "Burn", ki vas uči pravilno obliko in vas navadi, da dvigujete uteži. V "Push-u" so težke teže vključene v vaje. Del "Lean" v 90 dneh vključuje dinamične poteze in nove vaje za moč, ki omogočajo raznolikost. V fazi "Lean" je "Extreme Cardio", končna spodbuda za vaš načrt, ki "pospešuje" izgubo maščobe s "kardio-pekočim" treningom. Načrt obroka se ujema s temi fazami, da izboljša svoje rezultate.
Struktura vodnika za živila
Priročnik za hrano vsebuje načrte za obroke in recepte, ki jih je enostavno slediti. Ne poudarja, da jemlje veliko dodatkov ali kupuje predpakirane obroke, ampak trži še nekaj dodatnih izdelkov. Shakeology, blagovna znamka nadomestnega beljakovin v prahu, se spodbuja k vadbi goriva in rekuperaciji po treningu. Program prav tako usmerja, da vzamete mulitvitamin iz zdravila ActiVit, ki naj bi povečal vašo metabolizem.
Phase of Food Guide
Če želite ujemati prvo fazo, "Burn", načrt obroka vas spodbuja, da omejite vnos maščob in ogljikovih hidratov. Obroki se osredotočajo na pusto beljakovino - kot so brezno koža, biftek in bele ribe - in sveži proizvodi. Obroki so v tej fazi nizki v kaloriji, da bi ustvarili kalorični primanjkljaj, ki spodbuja izgubo teže. Faze "Burn" trajajo približno 30 dni.
Ko se premaknete na fazo »Push«, se obroki nekoliko povečajo v kalorij - predvsem iz virov proteinov. Dodatni proteini podpirajo težji trening teže med to fazo.
Faza "Lean" spremlja vodnik za vzdrževanje, ki vam pomaga preprečiti ponovno pridobitev teže. V prvih dveh fazah boste mešali in se ujemali z obroki in recepti, vendar vam ni treba skrbeti za preveč. Program trdi, da se bo vaš apetit zmanjšal, ker ste se v prvih dveh fazah navadili na manjšo količino.
Uspeh
Prva faza programa obroka je zelo omejevalna. Morda je težko jesti in uživati obroke v družbi. V vodiču so vam informacije o prehranjevanju, kako pripraviti svoje obroke, tako da tudi če vam pestijo recepti in načrti, lahko razvijete svoje. ChaLEAN Extreme nudi nasvete o prehrani, kot so poudarjanje zmernih količin in cela, živila s hranljivimi živili, ki vam lahko pomagajo vzpostaviti kakovostne prehranjevalne navade v življenju.
