Periferna nevropatija je neugodna in pogosto bolna bolezen. Trauma, diabetes, alkoholizem, okužbe ali avtoimunske motnje lahko privedejo do njenega razvoja. Vse se začne, ko je poškodovan živec, ki lahko povzroči okužbo ali popolno izgubo občutka v prizadetem okončinah. Pridobivanje ustreznega vitamina D lahko pripomore k ohranjanju vašega živčnega sistema in ima lahko tudi vlogo pri zmanjševanju simptomov periferne nevropatije.
Živčni sistem
Vaš osrednji živčni sistem vključuje možgane in hrbtenjače. Vsi drugi živci v vašem telesu so del vašega perifernega živčnega sistema. Vitamin D igra vlogo pri delovanju možganov in živčevja. Sprejemniki za 1 alfa, 25-dihidroksivitamin D, aktivno obliko vitamina D znotraj telesa so bili ugotovljeni na celicah živčnega sistema, po poročilu, objavljenem aprila 2002 v "Trendih in endokrinologiji in metabolizmu". Obdržanje nevronov Zdravi živčni sistem lahko zmanjša tveganje za periferno nevropatijo.
Preprečevanje
Vaša prehrana vpliva na vaše tveganje za številne kronične bolezni, vključno z periferno nevropatijo. Dietna prehrana z sadjem in zelenjavo je prav tako pakirana z vitamini in minerali, ki ščitijo vaš živčni sistem. Živila, ki vsebujejo vitamin D, lahko pomagajo preprečiti degeneracijo vašega živčnega sistema. V poročilu, objavljenem v »Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Debilitation« decembra 2007, je poudarjen učinek, ki ga ima vitamin D na živčni sistem, ki pravi, da je vitamin D odgovoren za njegovo vzdrževanje in rast. Dokazi celo kažejo, da ima vitamin D terapevtsko vlogo pri zdravljenju stanja živčnega sistema.
Vitamin D in simptomi
Vitamin D lahko pomaga pri lajšanju simptomov, povezanih z periferno nevropatijo. Študija, objavljena v "Arhivu interne medicine" aprila 2008, je pokazala, da so diabetiki tipa 2 z periferno nevropatijo imeli nižje rezultate po treh mesecih dodajanja vitamina D. Na začetku študije so vsi udeleženci imeli premalo ravni vitamina D. Raziskave kažejo, da vitamin D poveča rast in živčno-mišično delovanje. Pomanjkanje vitamina D lahko poveča škodo živcev na že občutljivem živčnem sistemu.
Priporočila
Vitamin D se razlikuje glede na starost. Če ste odrasli do 70 let, morate vzeti 600 mednarodnih enot ali IU vitamina D na dan. Pri tistih, starejših od 70 let, se priporočeni odmerek poveča na 800 ie na dan. Vitamin D lahko pridobite iz sonca, hrane in dodatkov. Vaše telo absorbira sončne žarke in skozi kompleksen proces lahko izdeluje vitamin D, ki ga potrebuje. Bivanje na soncu za kratek čas med 10. in 3. uro. vam lahko dajo vso vitamin D, ki ga potrebujete. Viri vitamina D za hrano niso dovolj primerni za izpolnjevanje vaših potreb, vendar vključujejo okrepljene kruhe, žita in mleko, ribe in jajca. Vitamin D lahko dobite tudi v dopolnilni obliki. Vendar se pred jemanjem kakršnegakoli dodatka vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
