Test maksimalnega srčnega utripa je le tisto, kar označuje ime; test, izveden na tekalni stezi, je zasnovan tako, da poveča srčni utrip izvajalca do maksimuma. Postopek je znan tudi kot "test izjemnih situacij" in ta oznaka je prav tako točna, ker preskus poudarja vaše srce in ga potisne do svoje meje. Toda odgovori, ki jih prejmete, lahko upravičijo celoten trud.
Namen testa
Če jemljete stres test, je verjetno zaradi enega od dveh razlogov: prvič, vaš zdravnik morda preverja znake koronarne srčne bolezni; alternativno, če ne sumite na specifično težavo, se test običajno uporablja za oceno vaše stopnje telesne pripravljenosti. Na primer, športnik morda potrebuje objektiven način ocenjevanja njegove sposobnosti. Preizkus je lahko tudi zahtevek za določene dejavnosti, kot je letenje z letalom.
Ob preizkusu
Stres test se mora opraviti pod zdravniškim nadzorom. Preden se lotite testa, tehnik običajno položi 12 elektrokardiografskih vložkov na prsni koš. Na papirju test ima največ 10 stopenj po treh minutah. V resnici vaditelj deluje na izčrpanost in običajno konča test pred zadnjo fazo. Tekalna steza bo nastavljena na 10-odstotni nagib in 1,7 milj na prvi stopnji. Nagib se dviga z 2-odstotnim povečanjem v vsaki stopnji, sčasoma se povečuje na 28 odstotkov za 10. stopnjo. Hitrost se poveča na 2,5 km / h za drugo fazo, nato pa na 3,4, 4,2 in 5,0 mph za naslednje tri faze. Če vaditelj nadaljuje s preskusom, se hitrost nato dvigne za 0,5 km / h za vsako od preostalih petih stopenj in se konča na stopnji 10 na 7,5 km / h.
Analiza rezultatov
Rezultate EKG mora analizirati strokovnjak, na primer kardiolog. Če se maksimalni test srčne frekvence izvaja strogo kot merilo vaše telesne pripravljenosti - v tem primeru se naprava EKG ne sme uporabljati - test se doseže glede na čas, ki ste ga zadržali na tekalni stezi. Rezultat, ki je naveden v minutah, vključite v formulo, ki jo nato pretvori v oceno VO2 max - ki meri vašo največjo aerobno zmogljivost. Za doseganje rezultata VO2 max lahko uporabite več različnih formul za moške in ženske različnih starosti.
Varnostni vidiki
Ker test izjemnih situacij potisne vaše srce, kolikor je mogoče, je treba postopek opraviti pod zdravniškim nadzorom. Res je, da vam zdravnik verjetno ne bo preizkusil, če niste že v dobri formi. Ne poskušaj ponoviti testa ali izdelati lastne različice.
