Nekatera priljubljena izbira med tistimi, ki želijo izgubiti telesno maso, so nekateri kot zdrava izbira lahko videli kot dieto soda, kot pa pijačo sladke sadeže. Nekateri verjamejo, da bo pitje manj kalorij spodbujalo tanjši pas. Vendar pa se zdi, da lahko soda za pitno vodo povzroči nepotrebno tveganje za zdravje, vključno s tveganjem za težave s srcem, sladkorno boleznijo, debelostjo in ledvičnimi motnjami.
Srce
V članku MSNBC-ja "Zero kalorije, enako veliko okus (in tveganje za srce)" pijejo eno ali več dieto soda na dan podvoji tveganje za srčni napad in kap.
Po mnenju dr. Ramachandra Vasana s Bostonske medicinske šole ena soda na dan vodi do 50-odstotne višje možnosti za razvoj metaboličnega sindroma. Metabolični sindrom je stanje, ki vodi do zdravstvenih težav, kot so visok krvni tlak in najpogosteje prekomerne maščobe okoli pasu.
Debelost
Nekdo bi lahko domneval, da pomanjkanje kalorij v sode diete lahko koristno pri izgubi teže. Vendar pa raziskave kažejo, da bi lahko soda za pitno vodo dejansko prispevala k debelosti. Dr. Vasan trdi, da pitje vsaj ene diete sode na dan poveča vaše možnosti debelosti za 31 odstotkov. Zakaj je to tako? Ena teorija, ki jo je predstavil dr. Vasan, je, da soda za pitje s hrano dejansko lahko poveča vašo željo po jesti sladkarij. Poleg tega lahko nekateri ljudje verjamejo, da lahko dnevno pojedo več kalorij, ker so se odločili za dieto soda nad običajnim. Vendar pa dr. Vasan pove MSNBC, da še vedno ni popolnoma razumel razloga, zaradi katerega je prehranska soda povezala s debelostjo.
Diabetes in Aspartam
Dr. Vasan pojasnjuje, da metabolni sindrom povečuje tudi možnost za razvoj diabetesa. Kljub temu pa nekateri ljudje, ki so že diabetični, morda že pijejo prehransko soda, ker ne morejo dovajevati sadežev. Kompromis je, da v izogib sladkorju pogosto zaužijejo aspartam. Čeprav je odobrena FDA, je varnost aspartama še vedno vprašljiva in nekateri potrošniki poročajo o simptomih, kot so glavoboli in želodčni pogoji, povezani s porabo aspartama.
Bubrezi
11-letna študija, ki jo je leta 1989 izvedla strokovnjakinja za ledvice dr. Julie Lin iz bolnišnice Brigham Women's Hospital v Bostonu in ki je bila objavljena v študiji o medicinskih sestrah za zdravje, je pokazala, da so visoka vsebnost natrija in umetna sladila v dietni sode povezana z upadanjem ustrezne funkcije ledvic . Hrano in pijačo vseh udeležencev je bilo nadzorovanih, da bi ugotovili povezave med izbiro hrane in pijače ter splošno zdravje. Čeprav so lahko drugi dejavniki, kot sta visok krvni tlak in sladkorna bolezen, prispevali k dejavniku, je bilo ugotovljeno, da dietna soda lahko zavre splošno delovanje ledvic in povzroči brazgotinjenje skozi čas.
Opozorilo za fenilalanin
Naravno je v živilih, bogatih z beljakovinami, fenilalanin kemikalija, ki jo najdemo tudi v dietni sode. FDA zahteva izdelovalce dietne sode, ki vsebujejo fenilalanin, da objavijo opozorilo na svojem izdelku. Vendar pa po mnenju dr. Katherine Zeratsky iz klinike Mayo večina ljudi ne bi smela skrbeti za zmeren vnos fenilalanina. Dodaja, da je opozorilo namenjeno ljudem, ki imajo fenokytnuria ali PKU, kar pomeni, da njihovo telo ne more obdelati fenilalanina. Če bi posameznik imel ta pogoj in se ne zavedaš, bi lahko soda za pitje s hrano zelo tvegana za njihovo zdravje.
