Prijeten nov otrok v vašo družino je veselo doživetje. Vendar pa v zgodnjih dneh boste imeli veliko nespametnih noči. Spletna stran Kids Health poroča, da novorojenčki spijo povprečno 16 ur na dan. Vendar pa je izziv tega dejstva, da 16 ur ni zaporedno in ne nujno ponoči. Mnogi novorojenčki imajo svoje dni in noči obrnjene, želijo biti budni in aktivni v času uri zjutraj namesto spanja v tem času. Z nekaj truda in potrpljenja lahko spremenite vzorec spanca svojega otroka, tako da boste vi in vaše novorojenčko spali bolj normalno.
Korak 1
Prilagodite otroške dneve in noči, ki se pri novorojenčkih običajno spremenijo. Po mnenju pediaterja in avtorja William Sears bo ustvarjanje mirne in prijetne dnevne rutine za vaše novorojenčko pomagala svojemu malemu spanju bolje ponoči. Z uporabo teorije Sears, preživite čas, ki držite in se spajajte z otrokom čez dan. Dojenčki, ki vsak dan preživijo nekaj časa v nečih rokah, se večinoma lažje spajajo v spanje ponoči.
2. korak
Vzpostavite rutinsko nočno postajo. Spletno mesto Kids Health priporoča, da začnete rutino za spanje takoj, ko se rodi vaš otrok. Skupna rutina je zvečer hranjenje, ki mu sledi kopel, zgodba in cuddle. Naj novorojenček postavi v posteljo, medtem ko je še vedno budna. Tudi, če vaš otrok ne bo zaspal takoj po tej rutini, se bo navadila na vzorec. Zgodaj začnite rutino za spanje in jo stalno sledite, da otroku pomagate spati skozi otroštvo.
3. korak
Prebite svojega otroka, da mu pomagajo pri spanju, priporoča pediaterja in avtorja Harwa Karpa v svoji knjigi in videu z naslovom "Najsrečnejši otrok". Swaddling je tehnika, ki izvira iz biblijskih časov in vključuje zavijanje otrok v sprejemno odejo. Nalepite otroke roke in noge v odejo. Zavijte jo dovolj tesno, da se ne more premakniti enostavno. To telo ima novorojenčke okončine v bližini njenega telesa, ki jo uteli, ker je podobno njenemu položaju v maternici. Novorojenci doživljajo tudi nehoteno plakanje roke med spanjem in jih zmečkanje preprečuje, da bi jih premaknili s temi gibi.
Nasveti
- Hišo naj ostane zaseden in zmerno hrupna čez dan, tako da ponoči postane bolj kontrasten, ko postane tišji in počasnejši. Novorojenčki ne potrebujejo popolne tišine za spanje.
Opozorila
- Nikoli ne poskušajte prisiliti novorojenčka, naj preskoči nap in upa, da bodo ponoči spali bolje.
