Vaja povečuje vaš krvni tlak in srčno frekvenco začasno in je eden od najboljših načinov za spodbujanje zdravega srca. Ampak, če med vadbo pride do padca srčnega utripa, bi to lahko pomenilo bodisi manjšo, začasno težavo ali bolj resno stanje srca in ožilja. Posvetujte se s svojim zdravnikom o morebitnem padcu srčnega utripa med vadbo.
Identifikacija
Vaš srčni utrip ali impulz je število trenutkov, ko vaše srce utripa na minuto in je način, kako povedati, kako trdo in učinkovito deluje srce. Ko se vaše srce razširi in naroči, sile krvi skozi žile in arterije, lahko občutite in štetje teh impulzov na mestih, kot so zapestje ali vrat. Če vaš srčni utrip počiva med 60 in 90 utripov na minuto, se šteje za normalno. Najvišji srčni utrip, ki ga morate doživeti med vadbo, je lahko odvisen od starosti med 150 in 200. Če se med počitkom ali vadbo vaš srčni utrip pade prenizko, lahko to povzroči omotičnost, utrujenost in omedlevico, opozarja Nacionalna zveza za nujne primere.
Vzroki
Eden od najpogostejših vzrokov za padec srčnega utripa med vadbo je vasovagalna ali nevrokardiogena sinkopa, ko se krvne žile razširjajo in kri v spodnjih delih telesa. To pogosto povzroci pregrevanje ali dehidracija, pojasnjuje Klinik Mayo. Srčna aritmija, imenovana bradikardija, lahko povzroči, da srce premaga počasi. To je običajno posledica poškodb srca zaradi prejšnjega srčnega napada ali bolezni srca. Adams-Stokesova bolezen in "bolni sinusni sindrom" sta še dva druga stanja, ki jih povzroča motnja srčnega ritma, zaradi česar se srčni utrip upočasni, dodaja Ameriško združenje za srce.
Preprečevanje / Rešitev
Če imate bradikardijo ali vazovagalno sinkopo, morda ne boste potrebovali nobenega zdravljenja, če ne boste imeli dolgotrajnih ali ponavljajočih se napadov, v tem primeru vam zdravnik lahko da zdravilo ali implantira umetni srčni spodbujevalnik. Če je padec srčnega utripa vezan na pregrevanje ali dehidracijo, se morate izogibati vadbi v najbolj vročih delih dneva, ustrezno obleči in pijte veliko vode pred, med vadbo in po njej.
Opozorilo
Če menite, da se srčni utrip redno pade med vadbo, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali imate srčno aritmijo ali srčno bolezen, ki povzroča težavo. Če se počutite slabo zaradi padca pulza med vadbo, klinika Mayo priporoča, da se takoj ustavite, ležite in rahlo dvignite noge, dokler se ne okrevate, ali pa postavite glavo med kolena.
