Korak ni samo vso starostno vadbo, primerna za moške in ženske iz vseh slojev življenja - to je časovno preizkušen način za kardio bolj zabavno. Ta dinamična in dostopna oblika aerobike opeklina kalorij, povečuje usklajevanje in dobi to srce črpanje, zakaj torej izpustite svoje vadbe na drage razrede telovadnice?
Čeprav so vadbeni videoposnetki v veliki meri prešli na YouTube in pretakanje storitev, vaš DVD predvajalnik še vedno veliko ostane v njem. Naslov "najboljših" korakov aerobike DVD se na koncu izogiba vašim osebnim potrebam in preferencem, vendar ti recs iz pro recenzentov pomagajo zagotoviti, da boste dobili največ bang za svoj denar.
Phillip Weeden: Xtreme Hip Hop z Phil Vol. 1
Klivlendski trener Phillip Weedenova fuzija stopenjske aerobike in hip-hopa ima tajno orožje: Beyonc ?.
Vadba je prvotno postala virusna spletna stran, ki je prekinila več kot 100 milijonov ogledov na YouTubu in Facebooku, zaradi česar je Shape pozval k "neverjetno, zelo koreografsko aerobno rutino" tega "genialnega trenerja" "najboljšega plesnega kardio razreda kdajkoli." Weeden "Xtreme Hip Hop z Phil Vol. 1" zagotavlja 1000-kalorično opeklino do srčnega črpanja zadetkov kot Queen Bey's "Turn It Up" in "Hit Quan", ki ga iLoveMemphis.
Amy Bento Ross: Stepletic - dve atletski stopnji aerobnih vaj
Amy Bento Ross ne nosi le pedigre nacionalne akademije za športno medicino, ampak ima edinstven stil treninga, ki združuje vpliv klasičnih aerobnih inštruktorjev, kot so Jackie Sorenson in Jane Fonda, z atletiko visokokakovostnih športov, kot sta odbojka in košarko.
Na svojem DVD-ju 2017, boste našli dve vadbi: zbirka štirih vmesnih kombinacij brez korakov ali kompleksnih vzorcev in bolj napredno 40-minutno rutinsko stopnjo, ki vam bo zagotovo omogočila potenje. DVD-je Bento vrže v bonus, 10-minutno jogo-navdihnjeno sejo, ki vam pomaga, da se kasneje ohladite.
Če želite iti s temi DVD-ji, potrebujete svoj aerobni korak. Fotografiranje: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages Jenny Ford: Step Across America Volume 1
Jenny Ford's 2017 "Step Across America Volume 1", ki ga priznavajo Shape, Elle, Vogue, Women's Health in drugi kot ena od najboljših fitnesov YouTubers, zbira najboljše korake za trening trenerja na 131-minutnem DVD-ju, tako da lahko ostane občutek spali celo, ko je Wi-Fi izklopljen.
"Step Across America" skrbi za začetnike in vmesne stepope z nizko in mešano rutino, ki so osredotočene na toniranje. Fordov brez krivde, brez sramu poučevanje slog je odlično ujemanje z njenimi očarljivo zabaven zunanji kulise, ki vzpenjajo po vsej ZDA ZDA.
Gilad: Bodite v gibanju aerobika
Sodelovali ste s Phil Weedenom in Amy Bento Rossom - zdaj je čas, da se odpravite na klasiko z ikono fitnessa Gilad Janklowicz.
Če vaša ideja o dobrem koraku aerobike vključuje veliko neonskih spandexov in havajskih pozadin, ne glej več. Gilad televizijsko sprejema svoje korake, saj je od leta "Bodies in Motion" leta 1985 dosegel ESPN, s poudarkom na toniranju teles v polurnih kosih. Njegov DVD "Bodies in Motion Step Aerobics" je še danes v tiskani obliki, ki ponuja 60 minut Waikiki-set vmesnih in naprednih korakih, plus bonus abdominalni del. Namen tega treninga je učinkovito opekliniti maščobo in povečati kardio vzdržljivost, tako da uravnava številne poteze brez zapletene koreografije.
