V večini primerov je mišično mleko iz podjetja CytoSport namenjeno proizvodu za predelavo po vaših treningih. Mišično mleko lahko uporabljate ob vadbenih dneh, dokler imate kalorij in vnos maščobe skromno. Mišično mleko je visoko v beljakovinah in je lahko del uravnotežene prehrane, če ga uporabljate v zmernih razmerah.
Lastnosti
Po navedbah proizvajalca, če boste uporabljali mišičje mleko brez vadbe, porabite pijačo pred spanjem. Za pripravo koncentrirane različice mišičnega mleka zmešamo eno ali dve lopatic z vodo. Če uporabljate samo eno zajemalko, mešajte z 6 oz. od vode. Uporabite 10 do 12 oz. vode, če mešate z dvema lopaticama mišičnega mleka v koncentriranem prahu. Pripravljeni za pijačo Muscle Mlečni okusi so na voljo tudi.
Koristi
Mišično mleko vsebuje mešanico beljakovin in aminokislin. Ko pijete pijačo ponoči, bo pripomogel k obnovitvi mišic od 30 minut do sedmih ur po porabi, po ameriškem svetu o vadbi. Dodatna hranila, najdena v mišičnem mleku, vključujejo kalij, kalcij, železo, vitamin A, vitamin D in vitamine B.
Premisleki
Mišično mleko je veliko kalorij in maščob in ga je treba uporabljati samo zmerno. Zaužijete približno 310 kalorij in 4,5 g nasičenih maščob na 10 do 12 oz. služijo. Kalorij in vnos maščobe se nekoliko razlikujejo med okusi mišičnega mleka. Če želite uporabiti mišično mleko za zmanjšanje telesne mase, morate izdelek uporabiti kot zamenjavo obroka, da zmanjšate vnos celotnega kalorij.
Časovni okvir
Omejite se na samo eno sluznico mišičnega mleka v času brez treninga. Ker ne boste prižgali dodatnih kalorij, lahko pijte več kot eno sluznico, da boste dobili presežek maščobe. Kalorije hranite nizko ponoči, ko ne uživate v telesnih dihurjih, ker jedo lahkotno večerjo, preden zaužijete mišično mleko. V eni uri, preden greste v posteljo, morate imeti eno službo mišičnega mleka. Namen pitja mišicnega mleka pred spanjem je, da so počasi prebavljive beljakovine namenjene pomoči pri obnovitvi in obnovitvi mišične mase med spanjem.
