Odbojka je igra natančnosti, moči in timskega dela na igrišču. Za najmočnejše postavitev v odbojki je običajno, da z dvema prstoma posnamete skupaj za dodatno podporo in moč, kar je tehnika, znana kot "prijava za prijatelje". Tapanje prstov je prav tako potrebno, če ste imeli prsti ali druge poškodbe, ki vplivajo na vašo igro. S pravilno povezavo prstov ne samo, da dobite največ energije, ampak tudi zaščito pred poškodbami in udobje med igro med igro.
Korak 1
Položite roko na stabilni površini. Začnite s pritiskom na vašo nepomembno roko, ker boste morda potrebovali pomoč pri zapisovanju prevladujoče roke.
2. korak
Zlomite kos gaze v trak in ga vstavite med dva prsta, ki jih nameravate povezati skupaj. To pomaga povečati udobje in zmanjšati trenje med plačilom za igro.
3. korak
Držite prste skupaj in vadite košček atletskega traku okoli dna prstov. Prekrivajte jih dva do trikrat za varno držanje. Objemite trak, ki je dovolj tesen, da prste varno stojijo skupaj, vendar ne tako tesno, da s prstov odrezajo kroženje.
4. korak
Dodajte drugo vrstico traku med prvim in drugim sklepom prstov, da okrepite varnost. Posnemite trak po ovijanju dva ali trikrat okoli prstov. Flex in prst nosite na togem traku, tako da imate še vedno popolno mobilnost v prstih.
5. korak
Po potrebi ponovite postopek na prevladujoči roki. Pomembno je, da vam partner ekipe ali trener pomaga pri manevriranju traku in uporabi škarij, kadar je vaša prevladujoča roka nesposobna.
6. korak
Dodajte trak čez posamezne prste, če uporabljate trak za zaščito vaših nohtov in prstov. Prstan pokrijte navpično od spodnjega dela nohta, preko vrha in do prsta. Nato dodajte ojačitveni kos okoli konice prsta, da bo vaš trak na mestu.
Stvari, ki jih potrebujete
- Atletski trak
- Gaza
