Komprimiran zlom lumbalne hrbtenice je znan tudi kot zlom klina. Ledveni predel hrbtenice vsebuje pet vretenc, znanih kot L1 do L5, ki se nahajajo med predelom prsnega koša in prsnega koša in zadnjico. Najnižji ledvični vreten se nahaja tik nad križnico ali trikotno kostno ploščo, ki se razteza od kolka do sredine zadnjice. Številni kosti in tkiva sestavljajo vsak vreten, vključno z medvretenčnimi koluti, ki delujejo kot amortizerji; "udarci" v hrbtenici, imenovani transverzalni procesi; in lamina, ki ščitijo hrbtenico.
Opredelitev
Ledveni zlom kompresije se nahaja v spodnjem delu hrbtenice. Kompresijski zlomi so posledica pritiska na vretenca zaradi pomanjkanja oblazinjenja med hrbteničnimi kostmi, pogosto zaradi pogojev, kot so artritis in osteoporoza. Ker se kosti v hrbtenici krepijo šibkejše ali propadejo zaradi bolezni ali poškodbe, se stisnejo proti drugim kostmi, živcem in tkivom, kar povzroča omejeno gibanje in obseg gibanja, bolečine in odrevenelosti. Po stisnjenem zlomu v hrbtenici se pacientom pogosto naroči, da nosijo brace za 6 do 12 tednov, ki mu sledi nadzorovana telesna terapija.
Vadba z majhnim učinkom
Aerobno vadbo, kot je pešačenje, lahko zmanjša učinek vašega fizičnega terapevta, vendar bo odvisen od vašega napredka in napovedi po poškodbah ali bolečini, pa tudi zaradi tega, kar je povzročilo zlom stiskanja. Sledite telesnim terapevtom in zdravnikom navodila glede nadaljevanja kakršne koli vaje po zlomu stiskanja. Vadbe z nizkim vplivom, kot so hojo, plavanje in vožnja s kolesom, se lahko izvajajo tri tedensko, vsakih 30 do 40 minut, odvisno od vaše moči in vzdržljivosti.
Stabilizacija korenin
Po operaciji za lajšanje poškodbe ali poškodbe ledvene zlomne lupine lahko vaš zdravnik predlaga kratkovalovne vaje, ki spodbujajo upogibanje in podaljšanje kvadricepsov, npr. Vaje za stabilizacijo medeničnega dneva, kot je medenična ura, pravi dr. Matthew Cubbage, kirurški kirurg. Črevesne ure se opravljajo ležeče in se razčlenijo na štiri glavne točke ura obraza - 12, 6, 3 in 9. Kosti kosti se dvignijo ali nagnejo navzdol ali se premaknejo z desne na levo v smeri urinega kazalca, kot vam je fizioterapevt.
Raztegovanje
Raztezanje pomaga spodbujati zdravljenje poškodovanih kosti, vezic in tkiv ter pomagati lajšati bolečine v spodnjem delu hrbta, ki jo povzroča zlom tlaka ali po operaciji. Preprosta, a učinkovita raztezna vaja za ledveno hrbtenico je sedeti na tleh, noge raztegnjene pred vami. Hranite hrbet naravnost in prsni koš dvignite, nato pa se nekoliko nagnite naprej z zgornjim delom trupa. Postavite svoje roke na stegna, kolena ali vaše glave, odvisno od vaše fleksibilnosti in bolečine ter kot jih vodi vaš fizioterapevt. Ne odskakajte. Zadržite raztezanje 30 sekund in se nato sprostite.
