Občasno je čutiti trzanje oči. Ta simptom izhaja iz nehotenega mišičnega krča v zgornjem ali spodnjem veku. Najpogosteje se ti očesni veki ali tiki pojavijo nenadoma, so neškodljivi in izginejo po kratkem videzu. Blagi, vendar vztrajni krči v veki so lahko povezani z utrujenostjo, stresom, suhimi očmi ali prekomernim vnosom kofeina - in preprečevanje teh težav lahko pomaga ustaviti trzanje.
1. korak: počitek
Če imate utrujenost, se vaše vekalne mišice bolj trpijo. Spasi se običajno ustavijo, ko spite, in se držite stran, ko ste dobro počivali. Poskrbite za sebe in se spite veliko. Utrujenost oči, ki jo povzroča branje ali delo na računalniku za daljšo časovno obdobje, lahko povzroči tudi spazme, zato se redno počutite, da počivate.
2. korak: zmanjšajte stres
Stres lahko povzroči tudi trzanje oči. Izvedite spremembe, da zmanjšate stres v vašem življenju, če je mogoče. Preprečite stres s sprehodom, poslušanjem glasbe, hobijem in preživljanjem časa s prijatelji. Naredi stvari, ki jih uživate, in vadite sprostitvene tehnike, da se ohranijo mirni, ko pride do stresnih situacij.
Korak 3: Cut kofeina
Ker je kofein stimulans, lahko tudi prispeva k trzanju oči. Omejite ali preprečite pijače ali živila, ki vsebujejo kofein, kot so kava, čaj, kola, čokolada in energijske pijače. Izogibajte se tudi zdravila brez recepta (OTC), ki vsebujejo kofein.
4. korak: Vlaženje
Včasih so suhe oči osnovni vzrok za trzanje oči in lahko povzročijo kapljice očesnih kapljic za oko, kar lahko olajša te simptome - in razbremenijo trzanje. Če imate simptome suhih oči, se posvetujte z zdravnikom za oko.
5. korak: Oglejte si svojega zdravnika
Manj pogosto motnje živčnega sistema, kot so blefarospazem ali hemifacialni krči, povzročajo hujše simptome oči ali obraza. Ti pogoji lahko zahtevajo zdravljenje z zdravili, kirurškim posegom ali injiciranjem botulina toksina (Botox). Redko je trzanje z očmi znak za resnejše motnje.
Nasveti
- Sončna svetloba lahko poslabša očesne oči, zato nosite sončna očala ali sončev klobuk, da zaščitite oči pred bleščanjem.
Opozorila
- Če ste imeli več kot teden dni trpljenje v očesu ali veku, se posvetujte z zdravnikom, če imate tekočino iz očesa, ali če opazite rdečino ali otekanje enega ali obeh očes. Povejte svojemu zdravniku, če so simptomi dovolj hudobni, da bi motili vašo vid, ali če se pojavijo trzanje v drugih delih obraza.
Recenziral Kay Peck, MPH RD
