Pullups so super vadba za treniranje latissimus dorsi, široka mišica, ki leži na hrbtu rebra. Ta skupni premik telesa se ne ustavi tam, čeprav. Pullups uporablja večino glavnih mišic vašega zgornjega telesa, vključno z zadnjim deltoidom. Pred začetkom tega ali katerega koli vadbenega režima se posvetujte s svojim zdravnikom.
Pomoč mišicam
Zadnji deltoidi, ki tvorijo hrbet rame, pomagajo laticam, ko se dvignete čez bar. Teres major je še ena mišica, ki je del skupine scapulohumeralnih mišic, ki se, tako kot deltoid, aktivira in stabilizira glenohumerni sklep rame med potegom. Pomaga tudi več drugih mišic na hrbtu telesa, vključno z romboidi in trapeznimi mišicami. Trije roki, zlasti podlakti in biceps, prsni koš, pectoralis minor in majhna mišica okrog vratu, ki se imenujejo levatorske lopapice, delujejo tudi med potegom.
