Diet zebana juha trdi, da vam bo pomagal prenehati z izgubo teže. Sestavljen je iz tedna, ko jedo zelje z žganjem, skupaj z drugimi predlaganimi živili vsak dan v tednu. Vsako jutro z zeliščno juho lahko dobite sadje prvega dne, zelenice na drugem, sadje in zelenjava na tretji, banane s posnetim mlekom na četrti, govedina ali piščanec z paradižnikom na peti, govedini in zelenjavi šesti in rjavi riž in zelenjava na sedmi dan, glede na spletno stran Diabetične juhe. Niste mišljeni, da bi bili na prehrani daljši od sedmih dni, potem pa preklopite na dolgoročno prehrano po vaši izbiri. Zelje, ki je priporočena za to prehrano, je enostavno narediti s počasnim kuhalnikom.
Korak 1
Pečene koščke odrežite z nožem in z žlico izkopajte semena. Zavrzi te elemente.
2. korak
Vse zelenjavo narezajte na majhne koščke z nožem.
3. korak
Vse sestavine dajte v počasno kuhalo.
4. korak
Nalijte vodo čez zelenjavo, dokler niso pokriti.
5. korak
Dodajte 1 žličko. sol, 1/2 žličke. poper in 1/2 do 1 žličke. vse druge začimbe, ki jih uživate. Nekatere možnosti vključujejo peteršilj, origano, baziliko in česen v prahu. Če želite, da vaša juha vsebuje pikantni okus, dodajte kajaen poper ali curry začimbe.
6. korak
Kuhajte v svojem počasnem kuhalniku na nastavitvi High za 4 do 5 ur ali na nastavitvi Low za 8 do 9 ur.
Stvari, ki jih potrebujete
- 2 zelena paprika
- 6 velika zelena čebula
- 3 korenja
- 1 lahko kocke na paradižnikih
- 1 posodne gobe
- 1/2 glavno zelje
- 1 paket zelene
- 1 paket mešanica čebule juho
- Nož
- Spoon
Nasveti
- Na tej dieti vzemite multivitamin, tako da boste dobili potrebne hranilne snovi.
Opozorila
- Ta prehrana se lahko šteje za vrsto posta. Informacijsko omrežje za nadzorovanje telesne teže opozarja, da če dnevno porabite manj kot 800 kalorij, bi lahko imeli nedoslednosti srčnega utripa in ne pridobivali dovolj hranilnih snovi ali kalorij, da bi olajšali vaše telo. Tudi na tešče ponavadi prihaja do pridobitve teže, namesto da bi jo izklopili. Pred začetkom novega načrta prehrane se posvetujte s svojim zdravnikom.
