Vedno sem bila motivirana, neodvisna oseba, ki ljubi podporo drugim. Bil sem znan, da sem dober poslušalec, odšel s poti, da bi bil tam za svoje prijatelje in z lahkoto zadovoljil svoje potrebe. Do sredine 20-ih let sem potoval za svoje delo in se ukvarjal z delom, za katerega sem bil strasten. Hotel sem kupiti svoj prvi stan, imela sem čudovito skupino prijateljev: od zunaj je moje življenje izgledalo popolno.
Ampak v notranjosti sem počutil osamljenost, ki ne bi izginila. Bojim se z nezrelimi ranami iz preteklosti in se bojim, da bi ljudje videli "nesodobno" različico mene. Bojim se, da če bi ljudem dovolil videti nesigurno ali razčlenjeno različico, me ne bi sprejela. Pravzaprav nisem dovolil, da bi bil kdo z mano v okvari, samo poiskal bi udobje od bližnjih prijateljev, potem ko sem se združil.
V pogovoru z enim od teh prijateljev sem jo vprašal, ali je pomislila, da je razlog, da imam težave pri iskanju razmerja, ker sem naletel tako zlomljeno. Razmišljala je, da ni mislila, da se je to sploh zgodilo, pravzaprav ravno nasprotno: mislila je, da sem naletela na tako uspešno, dokončno in dobro zaokroženo. To pripombo sem že več let zapomnil in me je zmedlo zaradi prekinitve, kako sem se videl, v primerjavi s tem, kako sem se sam prikazal.
Povezava z drugimi je bistveni del življenja.
Takrat sem prvič gledal Brena? Brown's TED Pogovor o ranljivosti, in je udaril akord. Kar se mi je izreklo, je bilo, da je Brownova raziskava pokazala, da je ranljivost vir vzajemnega povezovanja. Postavil sem sliko, ki je pokazala, koliko škatel v življenju sem preverjal in nezavedno ustvaril bleščečo podobo sebe, ki je izgledala popolno. Brownove ugotovitve so pokazale, da povezava in povezava potekata iz skupne borbe, srčnega utripa in neuspehov. Ugotovila je, da se povezava prikaže, ko smo dejansko dovolili, da smo videli. Ne gre za to, kar počnemo, ampak o tem, kdo smo. Če ljudje ne vidijo kdo ste, jih je težko povezati.
Miti o tem, da so ranljivi
Mit o ranljivosti je, da pomeni slabost. Slišal sem o ljudeh, ki jih skrbi, da če priznajo, da ne vedo kaj ali zaprosijo za pomoč, to pomeni, da niso pristojni. Slišal sem tudi, da mnogi ljudje pravijo, da je strah pred njihovo potrebo, da jih ne bodo spoznali, dovolj, da jih niti ne bi vprašali. Predstavljajte si, na primer, da se bojite, da bi od sodelavca prosili za pomoč pri delu, za katerega menite, da bi "vedeli".
Kadar je ranljivost vidna kot šibkost, ljudje nagibajo k prekomernemu nadomeščanju in poskušajo pokazati moč ali kompetenco pri vsem, kar počnejo. Nekatere od skupnih značilnosti, ki jih vidim, so perfekcionizem, potrebo po nadzoru rezultata in prevzemanju več odgovornosti kot imajo čas. Kar mi je bilo težko, in kar vidim v svoji praksi kot življenje trenerja, je, da dokler se pogovor ne začne, ni nobenega zavedanja, da ta mit postaja na poti.
Ta pogled na ranljivost je na lestvici, kjer je ranljivost šibka in kompetenca je moč, to je popoln mit.
Zakaj naj si pustite, da je ranljiv?
Ni presenetljivo, da sem se počutil kot odklop, ko nisem dovolil, da bi kdo videl pravega sebe. Povezava z drugimi je bistveni del življenja, občutek veselja, prisotnost in nam dajejo smisel v življenju. Pri ustvarjanju globlje povezave z drugimi ljudmi vzbudi naše bitje in s tem dovoljuje drugim, da so tudi ranljivi.
Če sprejmete sebe točno tako kot ste, zmanjšate obrambo in zidove, ki ste jih zgradili okoli sebe, in ljudem omogočite, da vas prizadenejo. Izbira je, da se zavedaš, da je tveganje za poškodbo, občutek nedostopnosti ali občutek izpostavljenosti le strah in dejansko ne pomeni ničesar o tebi. Zdi se, da je težka dviganje z vaših ramenih, ko se sprostite, ko poskušate nadzorovati dojemanje drugih ljudi.
Ranljivost je povezava z drugimi in tudi povezava z nami - dajanje sebe dovoljenju biti človek, občutek bolečine, napake, biti grdo. Dovoljevanje ranljivosti pomeni zaupanje v to, kar koli se zgodi, si vreden ljubezni in pripadnosti, tako kot si.
Vadba ranljivosti
Ranljivost je nova "mišica", ki se vsak dan začne krepiti in ni formule ali pravilnega načina za to. Če želite delati na tem, da so bolj ranljivi, tukaj je nekaj praks, ki jih priporočam:
- Naredite seznam stvari, ki jih naredite sami brez pomoči.
- Praksi prejmete pomoč za vsak predmet na vašem seznamu enkrat na teden, dokler niso vsi predmeti na vašem seznamu presežen. Nato naredite nov seznam in ponovite postopek. Karkoli počnete, se počutite izven vašega območja udobja.
- Naredite seznam tega, kar potrebujete. Vadite za te stvari dnevno od prijateljev, partnerja ali tujca.
- Pazi na to Bren? Brown TED Talk. (glej video spodaj)
- Časopis o kakršnem koli odporu, ki si ga čutil za pomoč in o vseh sodbah, ki jih imate o sebi.
Ranljivost ali pomanjkanje le-teh nima veze s šibkim ali močnim. To je praksa, ki omogoča, da si sam vidiš in sprejemaš sebe točno tako kot si. Če želite biti ranljivi, odstranite ovire, ki jih uporabljate za nadzor in napovedujete, kaj se zgodi v vašem življenju. Ko spustite tiste stene, dovolite, da se vaš verodostojni sam pride skozi. S skupnimi izkušnjami človeštva in avtentičnosti gradimo globoke, intimne povezave z drugimi.
-Kristin
Bralci - Ali menite, da ste ranljivi kot šibkost, bodisi v sebi ali drugje? Ali imate težave z delitvijo svojih "nizkih trenutkov" s svojo družino in prijatelji? Ali menite, da je ranljivost neke vrste lastna moč? Pustite komentar spodaj in nam sporočite.
_Kristin Price je navdihnila globoka zavezanost pristopom celega telesa k wellnessu, ki odkrivajo koren izziva. Kristin je ustanovila lastno podjetje in je vodilni, življenjski trener in certificiran prehrambeni praktik, ki dela z drugimi, da bi spremenil življenje. Povežite se z Kristinom na svoji spletni strani, Facebooku in Twitteru.
