Mnoge ženske, ki čakajo na zdravljenje, dvomijo v varnost nehernih čajev in prehranskih dopolnil med nosečnostjo. L-theanine je kemična spojina, pridobljena iz čajnih listov, znanih po svojih antioksidativnih lastnostih in sproščujočih učinkih. Noseče ženske se morajo izogibati L-theaninu zaradi nezadostnih raziskav v zvezi z varnostjo spojine pri razvoju plodu. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden zaužijete katero koli vrsto zeliščnega dodatka ali čaja med nosečnostjo.
Funkcija
L-theanin, aminokislino, pridobljeno iz čajnih listov in gob Boletus badius, absorbira tanko črevo in prečka krvno-možgansko pregrado. Aminokislina je strukturno povezana z glutaminsko kislino, nevrotransmiterjem v možganih in povečuje ravni dopamina v možganih. Medtem ko je L-theanin prisoten v večini vrst čaja, oksidacija črnega čaja uniči prisotnost aminokisline. L-theanine je na voljo tudi kot prehranski dodatek v trgovinah za zdravo hrano.
Potencialne koristi
Naravno prisoten v zelenem in belem čaju, L-theanine, ko je seznanjen s kofeinom, naj bi povečal budnost in izboljšal kognitivno funkcijo. Po raziskavi, objavljeni februarja 2008 v reviji Biological Psychology, so pijače, ki vsebujejo kombinacijo L-theanine in kofeina, izboljšale kognitivno funkcijo in pozornost pri udeležencih več kot pijače, ki vsebujejo samo kofein. L-theanin lahko pomaga pri odpravljanju stresa, saj sprošča sproščujoč učinek in lahko igra pomembno vlogo pri preprečevanju nekaterih vrst raka. Za preizkušanje veljavnosti teh zahtevkov je potrebno več raziskav. L-tanin, ki je neposredno povezan z nosečnostjo, ni koristi.
Nonherbal čaji in nosečnosti
Nonherbal čaji, vključno z zeleno in oolong, vsebujejo tako L-theanine kot kofein. Tudi brez kofeinirane različice neravnih čajev vsebujejo sledi kofeina. Čeprav nonherbal čaji zagotavljajo različne koristi za zdravje, je vsebnost kofeina med nosečnostjo lahko nevarna. Kofein prehaja skozi posteljico in lahko vpliva na razvoj vašega nerojenega otroka. Posvetujte se z vašim porodničarjem ali babico o varnosti kofeina, preden pijete neheralne čaje med nosečnostjo.
Opozorilo
Neželeni stranski učinki se lahko pojavijo zaradi zaužitja čajnih ekstraktov ali prehranskih dopolnil. Ti neželeni učinki vključujejo težave s prebavili, glavobol in omotico. Pričakovane matere se med nosečnostjo izogibajo L-theaninu zaradi pomanjkanja znanstvenih raziskav o varnosti in učinkovitosti spojine. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite katero koli vrsto prehranskega dopolnila med nosečnostjo.
