Probioitcs so koristne bakterije, ki živijo v črevesju, medtem ko so prebiotiki, ki jih včasih imenujemo "fermentirajoča vlakna", služijo kot oskrba s hrano. Glede na nutricionistkinja Mayo Clinic Katherine Zeratsky lahko probiotiki izboljšajo prebavo in pomoč imunski sistem, vendar jih je mogoče zmanjšati zaradi stresa, slabe prehrane in nekaterih zdravil. Nedavna raziskava je pokazala, da lahko nekateri probiotiki, bodisi sprejeti ustno ali topično, zmanjšajo število lezij aken.
In vitro študije probiotikov
Povezava med zdravjem kože in črevesja je bila vir špekulacij vsaj 70 let, ko sta dva dermatologa John Stokes in Michael Pillsbury priporočila pripravke za acidofilus. Sodobna raziskava je potrdila ta odnos. Študija iz aprila 2010, objavljena v "International Journal of Cosmetic Science", je testirala več vrst probiotikov in ugotovila, da so vsi zavirali rast bakterije, odgovorne za akne. Zaviralni učinek probiotikov je bil okrepljen s prisotnostjo prebiotikov, imenovanih konjac glukomanan hidrolizati.
Notranje aplikacije probiotikov
V skladu s člankom iz leta 2011 v "Gut Pathogens" študija iz leta 2001 v Italiji je ugotovila, da je dajanje 250 mg dnevno L. acidophilus in B. bifidum izboljšalo akne in zmanjšalo tudi stranske učinke antibiotikov. V ruski študiji je bilo ugotovljeno, da se bolniki, ki so dobivali probiotike poleg standardne klinične oskrbe, izboljšali hitreje kot bolniki, ki jim niso dali probiotikov. Teorija, na kateri temelji ta način zdravljenja, je, da probiotiki zmanjšujejo vnetje in oksidativni stres, dva pomembna vzroka za akne.
Zunanja uporaba probiotikov
Ideja, da bi lokalna uporaba probiotikov lahko zmanjšala lezije aken, se začne vsaj leta 1912, ko so raziskovalci odkrili koristne učinke Lactobacillus bulgaricus, bakterije, ki se najpogosteje nahaja v jogurtu. Druga koristna bakterija, ki jo najdemo v večini joguratov, je Streptococcus thermophilus, kar lahko poveča proizvodnjo kože snovi, imenovanega fitosfingozin, za katerega je bilo dokazano, da se je med dvomesečnim preskušanjem zmanjšalo število akenskih lezij za 89 odstotkov, v skladu s tem členom v "Gut Pathogens . "
Najboljši probiotiki
Številni različni probiotiki lahko zmanjšajo število lezij aken. Mnogi od njih najdemo v jogurtu: Lactobacillus bulgaricus, lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei in Streptococcus thermophilus. Če želite v svojo prehrano dodati več probiotikov, porabite več jogurta, bodisi iz kravjega mleka, sojinega mleka ali celo kokosovega mleka. Ker so živila, ki sproščajo sproščanje insulina, povezana z aknami, je treba te izdelke nesladkati. Obstajajo tudi številni probiotični dodatki, ki vsebujejo te snovi.
