Kofein in alkohol v majhnih odmerkih so lahko popolnoma sprejemljivi deli prehrane, vendar lahko preveč negativno vpliva na vaše zdravje. Hranljiva in uravnotežena prehrana pomaga ohranjati ledvice, mehur in ureterje, vendar preveč alkohola ali kofeina lahko moti normalno delovanje vašega sečnega sistema. Blagi simptomi vključujejo povečanje potovanj v kopalnico, vendar so možne tudi hude zdravstvene težave, kot so težave z ledvicami.
Kofein in urinarni sistem
Kofein je stimulans v sode, kavi, čaju, energijskih napitkih in čokoladi. To je tudi diuretik, kar pomeni, da zamaši vaše telo tekočin. Če porabite veliko količino kofeina, boste verjetno morali urinirati bolj pogosto, v skladu z MedlinePlus. Medtem ko je to lahko nadloga čez dan, poraba kofeina pred spanjem lahko povzroči, da se boste večkrat zbudili ponoči, da bi urinirali, kar lahko ovira dober spanec. Poraba kofeina povečuje tveganje za inkontinenco urina, kar je izguba nadzora nad mehurjem pri ženskah. Ženske, ki porabijo več kot 204 miligramov kofeina na dan, imajo večjo verjetnost, da doživijo urinsko inkontinenco, je pokazala študija iz leta 2013, izvedena pri 4.309 ženskah in objavljena v "Mednarodnem uroginečnem listu".
Alkohol in urinarni sistem
Poraba alkohola lahko moti normalno delovanje ledvic. Akutno ali kronično uživanje alkohola lahko poškoduje tudi ledvice, po besedah Rina Yoshide, avtorja "Trendi pri zlorabi alkohola in raziskavah alkoholizma". Pitje alkohola lahko moti elektrolitsko in kislinsko ravnovesje v telesu, dolgoročna kronična uporaba alkohola pa lahko povzroči tudi odpoved ledvic. Kronična uporaba alkohola lahko povzroči, da telo zadrži sol in vodo, zaradi česar so celice nabrekle, v skladu s člankom iz leta 2008, objavljenim v "Napredku pri psihiatričnem zdravljenju". Uporaba alkohola lahko vpliva tudi na pravilno absorpcijo vitaminov in mineralov.
Alkohol in kofein skupaj
Pitje alkohola s kofeinskimi pijačami, kot so kola ali energijske pijače, lahko poveča tveganje za posledice za zdravje. Ko je vnos alkohola akuten, lahko kofein poslabša negativne stranske učinke pitja, v skladu s študijo iz leta 2011, objavljeno v "Journal of Research Caffeine". Študija ugotavlja, da hkrati alkohol in kofein hkrati povečata količino alkohola, ki se porabi, in učinke, povezane z alkoholom na telo. To je povezano z urinarnim sistemom, saj raziskovalci teorijo, da so ti neželeni stranski učinki mešanja alkohola in kofeina posledica poseganja v pravilno delovanje adenozina. Adenozin igra pomembno vlogo pri odvajanju odpadkov, zato lahko ledvice delujejo tako učinkovito, kot je potrebno, če je poslabšana funkcija adenozina.
Varovanje zdravja
Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, koliko kofeina in alkohola, če sploh, ustreza vaši prehrani, ki temelji na vaši zdravstveni anamnezi in kakšnih zdravilih in dopolnilih jemljete. To je še posebej pomembno, če ste noseči, ker tako kofein in alkohol lahko skozi posteljico do vašega nerojenega otroka. Zmerne količine kofeina in alkohola so lahko del uravnotežene prehrane, če ste v dobrem zdravstvenem stanju. Zmerni vnos kofeina je med 200 in 300 miligramov na dan, kar je enako dve ali tri skodelice kave, ugotavlja MedlinePlus. Zmerno uživanje alkohola je ena pijača na dan za ženske in dve pijači na dan za moške, v skladu s Centri za nadzor bolezni in preprečevanje.
