Vaje, s katerimi se utrjuje obraz z obrazom, s čimer se okrepijo mišice obraza, da se koži bolj enakomerno pojavi. Vaje za vaše obrazne mišice ne potrebujejo posebne opreme in večino jih lahko opravljate doma v prostem času. Upoštevajte, da med vajami lahko pomagate pri ustvarjanju mišic v obrazu, morate kombinirati kardiovaskularno vadbo s telesno vadbo, da izgubite težo v obrazu, če je to potrebno.
Sphinx Smile
Dvignite kotičke ust za ušesa. Izogibajte se stiskanju vogalov vaših oči z nevtralnimi očmi. Ponovite to vajo tri ali štirikrat. Inštruktor joge Annelise Hagen, avtorica "Joga obraza", priporoča to vajo, da preprečijo čezmerne gubice okoli oči in ust.
Buda obraz
Zaprite oči in se osredotočiti na namišljeno točko med obrvmi. Hagen predlaga, da si predstavljate majhen disk svetlobe, ki se počasi razširi, ko sprostite mišice obraza. Ta vaja vas vabi, da se zavedate, kaj počnejo vaše obrazne mišice in kako jih sprostite, če postanejo preveč tesni.
Preseneti me
Razširite svoje oči, vendar se izogibajte gubanju čela. Osredotočite se na točko pred vami med pet in desetimi sekundami. To vajo ponovite do štirikrat. Plastični kirurg Beverly Hillsa dr. Andre Aboolian v Los Angeles Timesu ugotavlja, da ta vadba lahko tonira mišice čela, saj so te mišice najlažje mišice za obraz.
Puffy lica
Izpustite oba lica in premaknite zrak v usta od ene do druge. Nadaljujte z vadbo, dokler ne začutite, da nimate dihanja. Trikrat ponovite vadbo, da boste ličili na svoje lice.
Air Kisses
Pucker svoje ustnice, vendar držite čelo gladko, ko udarec zraka poljubov štirikrat. Postavite dva prsta na ustnice in spet zračite poljubi za tri ali štiri ponovitve. Hagen pravi, da ta vaja deluje, da bi ustnice močne.
Lion Face
Vdihnite skozi nos, ko z rokami pestite v pest in upognite mišice obraza. Izpraznite skozi usta, ko držite jezik, zavrtite oči in odprite roke. Ponovite trikrat. Hagan predlaga to vajo za raztezanje in razbremenitev napetosti v mišicah obraza.
Riba obraz
Nasmehnite se, medtem ko si zasukate ustnice, nato sesajte notranjost obrazov v režo med stranicami zob, da ustvarite ribji obraz. To vajo izvedite petkrat, da se čvrsto in tonirate ustnice in lica, predlaga Hagen.
