Celulitis je bakterijska okužba kože. Začne se s prelomom v koži in se razširi v plasti vezivnega tkiva pod kožo in celo v limfnih vozlih, če je neobdelano. Zdravljenje je običajno sestavljeno iz prevleke in predpisanega antibiotičnega režima. Vaja lahko prepreči celulitis, v nekaterih primerih pa je lahko tudi del zdravljenja. Če imate celulitis ali sumite, da ste, se posvetujte s svojim zdravnikom o kakršnihkoli zdravljenjih, ki jih razmišljate.
Preprečevanje celulitisa
V skladu s "celulitisom" dr. Amyja Stanwayja so debeli in diabetični posamezniki izpostavljeni visokemu tveganju za to vrsto okužbe. Vaja, še posebej kardiovaskularna vadba, pomaga povečati kroženje po celem telesu ter zmanjša težo in druge faktorje tveganja za diabetike, s čimer zmanjša tveganje za nastanek celulitisa. Ameriški kolidž za športno medicino priporoča, da se vadite vsaj 30 do 60 minut z vadbo z intenzivno intenzivnostjo pet dni na teden ali 20 do 60 minut intenzivnega vadbovanja tri dni na teden.
Prepoznavanje simptomov
Celulitis se najpogosteje pojavlja v nogah in se ugotovi s pordelostjo, oteklino in nežnostjo. Območje je lahko tudi boleče in toplo na dotik in ga lahko spremlja zvišana telesna temperatura. V nekaterih primerih se lahko v okolici prizadetega območja pojavijo pretisni omoti. Celulitis se lahko razvije za kar 24 ur in se lahko hitro poveča, če je nezdravljen. Pokličite svojega zdravnika ali takoj obiščite urgentno sobo, če sumite, da imate celulitis.
Zdravljenje okužbe
Zdravljenje celulitisa običajno vključuje peroralni antibiotik, ki vam ga je predpisal vaš zdravnik, in rutinsko čiščenje in čiščenje. Za zmanjšanje otekline in lajšanje bolečine se lahko uporabi višina. Po navedbah nacionalnega inštituta za zdravje, počakajte, dokler se simptomi ne izboljšajo. Pri tem priporočilu počakajte, dokler ne odpravite zdravnika, preden nadaljujete s telesno aktivnostjo.
Vadba po celulitisu
Ko dokončate antibiotični režim in vaš zdravnik je podal zdravniško dejavnost, ustrezno skrbite za svojo rano, da zagotovite, da se okužba ne povrne. Če se vaši simptomi vrnejo, se pred nadaljevanjem vaše telesne vadbe posvetujte s svojim zdravnikom. Poskrbite, da boste po vadbi rehidrirali, saj lahko dehidracija prispeva k ponavljajočemu se celulitisu. Če sodelujete pri dejavnostih z velikim tveganjem za kosi, kot so pohodništvo, nosite dolge hlače in rokave za zaščito vaše kože.
