Ginkgo biloba izhaja iz listov ginkgo biloba, ki se večinoma goji na Kitajskem, v Južni Koreji in na Japonskem. Ginkgo je na voljo kot tekoči ekstrakt, v obliki kapsul ali tablet ali kot čaj. Oreščki, ki jih vsebujejo semena ginkgo drevesa, se lahko porabijo in so pogosto sestavina v azijskih kuhinjah. Potrošnja ginkgo bilobe ima določene zdravstvene posledice; zato je nujno, da se posvetujete s svojim zdravnikom pred porabo ginkgo bilobe.
Zdravstvene koristi
Medicinski center University of Maryland poroča, da ginkgo izboljša krvni obtok in lahko pomaga pri zdravljenju krvnih bolezni, kot so motnje krvnih žil, visok krvni tlak in krvni strdki. Poleg izboljšav v pretoku krvi, UMMC navaja, da lahko ginkgo koristi tudi za zdravje oči. Ginkgo vsebuje flavonoide, za katere znanstveniki menijo, da preprečujejo makularno degeneracijo in glavkom. Ginkgo naj bi tudi izboljšal spomin in simptome Alzheimerjeve bolezni in demence; Vendar pa internist klinike Mayo Brent A. Bauer ugotavlja, da je za potrditev teh zahtevkov potrebna nadaljnja raziskava.
Zdravstvena tveganja
Ugodnosti, ki so pogosto povezane z ginkgo, predstavljajo tudi določena zdravstvena tveganja. Po UMMC je ginkgo antikoagulant ali tanjša v krvi. To pojasnjuje, zakaj je ginkgo sposoben izboljšati celoten promet. Vendar lahko antikoagulacijski učinek povzroči tudi resne zdravstvene razmere, kot so krvavitev, stalno krvavenje iz nosu ali notranja krvavitev. Zaradi tega ginkgo ne smete vzeti skupaj z zdravili za redčenje krvi.
Živila, ki vsebujejo Gingko
Medtem ko ekstrakti listov ginkgo biloba tradicionalno porabijo dodatki, gingko seme so pogosto sestavina za številne azijske jedi. Kitajci vključijo gingko seme v congee ali riževo kašo, pa tudi v številne vegetarijanske jedi za praznovanje kitajskega novega leta. Japonci raje vključijo gingko seme v tradicionalno japonsko jed, ki je znana kot chawanmushi, ki je parna jajčna krema. Čeprav ginkgo seme najdemo v različnih azijskih kuhinjah, Medline Plus opozarja, da je poraba semen ginkgo potencialno smrtna. Če jemlje več kot 10 praženih semen ginkgo na dan, lahko pride do težav z dihanjem, napadov in izgube zavesti. Poleg tega Medline Plus opozarja, da se lahko seme ginkgo iz semenskih izdelkov izkažejo bolj strupene kot pražena semena, ker so strupena in lahko povzročijo smrt.
Priporočeno odmerjanje
Čeprav ameriška uprava za hrano in zdravila ne ureja zeliščnih dodatkov brez recepta, UMMC ugotavlja, da se lahko zahteve odmerjanja razlikujejo od posameznika do posameznika. Na primer, posamezniki, ki želijo izboljšati pomanjkanje spomina ali kardiovaskularno zdravje, lahko zahtevajo dnevni odmerek 120 mg, medtem ko lahko tisti, ki želijo zdraviti prekinitveno klaudikacijo ali obolenje periferne arterije, zahtevajo od 120 do 240 mg na dan. Zdravilo Medline Plus navaja, da ginko biloba ne smejo jemati dva tedna pred operacijo, ženske, ki so noseče ali doje, otroci in posamezniki z anamnezo diabetesa, napadi, neplodnosti ali motenj krvavitve. Pred konzumiranjem ginkgo se posvetujte z zdravnikom, bodisi kot dodatek bodisi v prehrambenih izdelkih.
