Visok holesterol ne povzroča simptomov, poudarja Nacionalni program za izobraževanje o holesterolu. Ne veste, da imate visok holesterol, dokler ne dobite testa holesterola v krvi s strani svojega zdravstvenega delavca. Visoka raven holesterola lahko privede do bolezni srca, kar lahko povzroči simptome. Angina, simptom srčne bolezni, lahko na primer povzroči bolečine v prsih. Znojenje, bolečina in utrujenost lahko signalizirajo bolezni srca ali celo srčni infarkt. Svojo tveganje za težave lahko zmanjšate s prehrano in medicino, če veste, da imate visok holesterol.
Bodite pozorni na simptome
Znojenje, bolečine in utrujenost se morata nanašati na vas, čeprav nedavni test holesterola kaže, da imate normalno raven. Raven holesterola se lahko spremeni. Simptomi bolečine se lahko pojavijo v nogah in rokah, če ima preveč holesterola zamašena arterija. Utrujenost ali znojenje lahko pomeni, da vaše srce nima dovolj kisline bogate krvi. Če se pojavijo ti simptomi, se posvetujte z zdravnikom, še posebej, če imate visok holesterol.
Zmanjšan pretok krvi
Zmanjšanje holesterola v krvnem obtoku lahko povzroči zoženje arterij. To upočasni pretok krvi v srce, oropati srce krvi, bogate s kisikom, in povzroči bolezni srca. Srčni napad ali kap se lahko pojavi, ko arterije postanejo popolnoma blokirane. Prekomerne količine holesterola LDL, znane kot "slabi" holesterol, tvorijo ploščo na notranjih stenah arterij, da motijo pretok krvi.
Extra Pounds
Presežna teža lahko povzroči potenje, bolečino in utrujenost, še posebej, če sodeluje pri telesnih dejavnostih. Prekomerna telesna teža lahko prispeva tudi k visokemu holesterolu, kot pravi MayoClinic.com. Če uživate zdravo hrano in zdravje, lahko zmanjšate telesno težo in normalizirate raven holesterola. Pri pregledu se obrnite na svojega zdravnika, da se udeležite vadbenega programa. Poskusite vaditi 30 do 60 minut na dan. Lahko vzamete hude sprehode, vozite, vozite kolo, plavate kroge ali se pridružite skupini za vadbo. Zdravnik vam lahko pomaga pri zmanjševanju telesne teže.
Dietne spremembe
Dieta za ohranjanje zdrave telesne mase in nadzor nad vašim holesterolom lahko vključuje zmanjšanje vnosa nasičenih maščob in odstranitev trans maščobe. Nasičene maščobe, ki se nahajajo v mesu, perutnini, ribah in mlečnih izdelkih, lahko v krvi zvišajo holesterol LDL. Zmanjšajte vnos maščobe tako, da uživate pusto meso, perutnino brez kože in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob ali mlečnih maščob. Morda boste našli trans maščobe, narejene iz hidrogeniranih olj, v predelanih prigrizkih in ocvrtih živilih v restavracijah. Trans maščobe dvigne holesterol LDL in znižuje tudi zdrav holesterol HDL, ki pomaga pri čiščenju presežnega holesterola v krvnem obtoku. Mnogi proizvajalci zaradi zdravstvenih razlogov izginejo s trans maščobami v živilih. Preverite oznake na živilih brez trans maščobe. Za ohranjanje zdravega holesterola porabite več sadja, zelenjave in celih zrn. Če hrana in vadba sami ne znižujeta dovolj holesterola, lahko zdravniki predpisujejo zdravilo za zniževanje holesterola.
