BMI, ki stoji za indeks telesne mase, je izračun, ki se uporablja glede na vašo težo in višino. Cilj takega izračuna je ugotoviti, ali ste v ustreznem območju teže za svojo višino. Natančne meritve teže so kritične, še posebej, če ste noseči, da bi zagotovili optimalno zdravje za vas in vašega otroka. Mart of Dimes poroča, da je ITM najbolj koristen pred nosečnostjo in po njej.
Funkcija
BMI se običajno uporablja pri pregledu primarne zdravstvene oskrbe, da bi ugotovili, ali imate ustrezno težo za vašo višino. Če želite izračunati vaš BMI, najprej določite svojo težo v kilogramih. Nato pomnožite svojo višino v centimetrih dvakrat. Razdelite svojo težo v to številko in jo nato pomnožite za 703. Po Marcu Dimesov je normalen indeks ITM med 18,5 in 24,9. Prekomerna telesna teža je pod 18,5, prekomerna telesna teža je 25 do 29,9, prekomerna telesna teža pa je 30 ali več.
Priporočeno povečanje telesne mase
Zdravje žensk razčlenjuje priporočila za pridobivanje telesne mase s trimestrom, s 4 lbs. priporočljivo v prvem trimesečju in 3 do 4 lbs. na mesec med nosečnostjo. Vendar pa mora biti količina teže, ki jo je treba pridobiti, odvisna od vašega ITM pred nosečnostjo. Centri za nadzor bolezni, imenovani tudi CDC, priporočajo ženskam z nezadostno telesno težo med nosečnostjo pri 28 do 40 funtov, ženske z BMI od 26 do 29 pa dobijo od 15 do 25 kilogramov. Debelim ženskam, ki imajo ITM 29 ali več, je treba pridobiti približno 15 kilogramov. CDC pojasnjuje, da mora ženska v normalnem telesu BMI od 19,8 do 26 let med nosečnostjo pridobiti med 25 in 35 funtov.
Dejavniki tveganja
Po CDC so lahko noseče ženske, ki imajo majhno telesno težo, predčasno imele otroke ali imajo dojenčke z nizko telesno težo. Marec Dimesa poroča, da lahko prekomerne telesne teže in debele ženske povzročijo zaplete, ki lahko povzročijo smrt. Poveča se tudi tveganje za dojenčka. Če imate visok BMI med nosečnostjo, imate tudi tveganje za nastanek gestacijskega diabetesa, hipertenzije in preeklampsije.
Preprečevanje / Rešitev
Če imate pred nosečnostjo nizek ali visok BMI, je nujno, da upoštevate priporočene telesne napotke vašega zdravnika, da zmanjšate morebitne dejavnike tveganja, ki lahko vplivajo na vas in vašega otroka. Če imate prekomerno telesno težo, med nosečnostjo ne poskušajte izgubiti telesne mase, ker lahko to razvojno škoduje vašemu otroku. Jejte uravnotežene zdrave prehrane med nosečnostjo in se izogibajte predelanim živilom. Vaje, kot sta plavanje in hojo, so prav tako nujne za zdravo vzdrževanje telesne mase in vzdržljivost. Če imate premajhno telesno težo in ne dobite dovolj teže, vam bo zdravnik morda priporočil, da povečate dnevne kalorije.
Premisleki
Debelost med ženskami je odvisna od države, najverjetneje zaradi vrste hrane, ki jo jedo v določeni regiji. Mart of Dimes poroča, da je debelost pred nosečnostjo najpogostejša v južnih državah, v Teksasu in na Aljaski. Če ste med nosečnostjo pridobili preveč telesne teže in vaš otrok se je rodil zdrav, lahko še vedno prevladujejo vaši osebni dejavniki tveganja. Glede na zdravje žensk ženske, ki se rodijo in ne spustijo dodatne telesne mase, pridobljene med nosečnostjo, v šestih mesecih po rojstvu, večje tveganje za debelost.
