Obstaja naravni način povečanja vaše višine s povečanjem ravni človeškega rastnega hormona (HGH) v telesu. Proizvodnja hormona se začne s počasnostjo. Ko se približamo odraslosti, je hormon manj učinkovit. Govorite s svojim zdravstvenim delavcem, da se seznanite z možnostmi, poleg naravnih, ki vam lahko pomagajo povečati HGH za višino.
Korak 1
Uporabljajte dodatke ali injekcije rastnega hormona. Ti dodatki so precej drage, pri čemer je injekcija stala še več, ponavadi pa so resni neželeni učinki. Po kliniki Mayo, če jemljete te dodatke ali injekcije, morate vsakih nekaj mesecev spremljati vaš zdravstveni delavec, da preverite ravni hormonov. Klinika Mayo predlaga, naj nosi medicinsko opozorilno zapestnico in nosi kartico v svoji denarnici, da obvesti druge v sili, da jemljete zdravila za rastni hormon.
2. korak
Ustrezen spanec. Kot majhen dejavnik, kot se sliši, če imate pravilno spanje ponoči, vaše telo nagiba k povečanju proizvodnje vseh hormonov v telesu. Glede na Growing Taller Guide, poleg tega, da vaše telo dopušča še druge potrebe, spanje omogoča tudi, da vaše telo razvije in naravno raste.
3. korak
Vadite vsaj petkrat na teden. Z uporabo vaj, ki pomagajo pri pridobivanju višine, boste naravno povečali raven HGH v telesu. To vam lahko pomagajo določena vadbena teža, visoko intenzivna sprints in obešanje v baru. Growing Taller Guide prav tako pravi, da morate okrepiti trebušne in hrbtne mišice, da najprej izkoristite svoje vaje.
4. korak
Jejte zdravo prehrano. Glede na GrowTaller.com, morate jesti več hrane z aminokislinami, da bi povečali raven HGH v telesu. Dodajanje kalcija, cinka, železa, bakra in magnezija v vašo prehrano lahko pripomore k povečanju teh ravni.
