Kot v večini športov, ki vključujejo tek ali brcanje, nogomet vidi svoj pošten delež poškodb nog. Čeprav je veliko teh poškodb posledica trčenj ali zapletov z drugimi akterji, jih je mogoče preprečiti. Preden se lotite igre, se prepričajte, da se ustrezno ogrejete, tako da izvedete ustrezne raztezne vaje, nosite pravilno pritrdilne klešče in gripate gležnje za dodatno podporo, če imate anamnezo težav z nogami in gležnji. Končajte igro ali prakso z vrsto vadbenih vaj.
Metatarzalni zlomi
Hudo zvijanje in obračanje gležnja med igranjem nogometa lahko povzroči metatarzalni zlom ali prelomi v dolgih kosteh na sprednji strani noge. Tovrstne poškodbe se lahko pojavijo tudi v primeru, ko en igralec stopi na nogo drugega igralca med tekom. Bolečina in otekanje sta takoj in nogo se lahko zdi deformirana, vendar pa se morda ne pojavijo poškodbe do 24 ur. Rentgenski žarki so potrebni za diagnosticiranje te vrste zloma in določitev njegove resnosti. Zdravljenje vključuje imobilizacijo stopala z litjem za prtljago kjerkoli od 3 do 8 tednov, odvisno od tega, kako težko je zlom. Nekatere poškodbe lahko zahtevajo operacijo.
Severna bolezen
Mladi fantje, ki igrajo košarko, nogomet ali sodelujejo v gimnastiki, so nagnjeni k Severovemu boleznim, kar vpliva na hrbet pete blizu Ahilove tetive. Ta pogoj običajno nastane pri prekomernem treningu brez zadostnega počitka. Rezultat je zmerna do huda bolečina v peti, ki se med vožnjo ponavadi poslabša. Nekateri nogometaši nadaljujejo z usposabljanjem, čeprav lahko v svoj režim dodajo raztezalno rutino, ki je specifična za peto, in vstavi peto ploščico v njihove opore. Za hujše primere lahko zahteva rentgenske žarke, da izključijo druge pogoje ali prekinitev nogometa in teče s postopnim ponovnim vnašanjem v šport.
Subungualni hematomi
Ponavljajoči udarec prstov proti vrhu nogavic lahko povzroči podhranski hematom, stanje, ki vpliva na nohte na nogi. Ta pogoj se pojavi, ko se kri nabere pod nohtom in lahko zahteva, da zdravnik prebodne nožni nož za odvajanje presežne krvi. Splošna bolnišnica za otroke v Massachusettsu poroča, da je za nenavadne nogometaše, da bi zaradi te bolezni popolnoma izgubili dva ali tri nožice na nogah.
Gleženj z gležnjami
Članek iz oktobra 2003 v "Podiatry Today" uvrsti gležnje na gležnje kot najpogostejše poškodbe nogometašev. Vzrok za te poškodbe se ponavadi izvajajo na neenakomerni površini, naredijo oster obrat med tekom po igrišču, trčenje z drugim igralcem ali zvijanje gležnja pri spuščanju iz skokov. Sprejini pogosto hitro nihajo in modrice; Zaledenitev zgloba lahko pomaga ublažiti to. Odvisno od resnosti poškodb lahko vaš zdravnik zahteva, da zaužijete gleženj ali nosite kompresijski čevelj ali mehko cast do tri tedne. Pogosto se spodbuja tudi uporaba palčk za prvih nekaj dni.
Achilles Tendinitis
Ahilski tendinitis tehnično ni škoda zaradi nogometa; vendar pa lahko stanje še poslabša. Zanj je značilna bolečina v peti in tetiva med tekom; ali celo hojo. To je posledica kratkih mišic ali mišic ali povečanje intenzivnosti vaše aktivnosti, ne da bi pripravljali mišice vnaprej. Tendinitis v vašem Achillesu lahko celo povzročijo vaši atletski čevlji - ni dovolj podpore ali slabega prileganja. Če sumite na vneto Ahilovo tetivo, uporabite led, vsaj 15 do 20 minut, vsaj 2 do 3 krat na dan. Ampak, kar je najpomembneje, takoj ustavite igranje nogometa. Če pride do raztrganine ali razpokanja Ahilove tetive, lahko pride do operacije. Vaš zdravnik lahko določi stanje vaše kite z rentgenskim ali MRI skeniranjem.
