Smrčanje je težava, s katero se mora veliko ljudi ukvarjati skozi vse življenje. Vsaka oseba, ne glede na spol, telesno težo in zdravstveno stanje, lahko smrči. Različne vrste smrčanja kažejo različne težave z jezikom, nosom, grlom ali drugimi deli vašega dihalnega sistema. Hranjenje je lahko znak osnovnega zdravstvenega stanja, ki potrebuje zdravljenje. Vendar pa lahko poskušate preprečiti smrčanje s številnimi zelišči.
Peppermint in Goldenseal
Če se smrčanje pojavi zaradi zakrivljenosti nosu ali prsnega koša, lahko olje za poprove mete uporabite za lajšanje te zastoje. Olje poprove mete običajno pride v tekoči obliki in je poceni in enostavno najti. Goldenseal je dodaten dodatek, ki ga lahko uporabite za lajšanje zastojev v prsih in nosnih prehodih. Goldenseal lahko najdemo v obliki prahu, tekočine ali kapsul. Obstajajo tudi številni čaji, ki vsebujejo te dodatke.
Spearmint
Prebavne težave so še en vzrok smrčanja, ko spite. Za lajšanje vašega telesa teh težav s smućanjem zaradi prebavnega sistema obstajajo številna zelišča in dodatki. Fenugreek, vlakna in, najbolj popularno, spearmint, so vsa zelišča, ki se uporabljajo za zdravljenje smrčanja iz prebavnih težav. Hranjenje lahko povzroči prebavne motnje, kar je problem kisline v prebavnem sistemu. Ta zelišča pomagajo znebiti te kisline, ki jo najdemo v telesu, kar zmanjšuje vaše možnosti smrčanja med spanjem. Vsaka od teh zelišč prihaja v različnih oblikah, vključno s tekočimi, prašnimi in tabletami.
Nezrelo gorsko oranžno
Največji razlog za smrčanje, glede na SoothingSleep.com, so težave pri sinusih, v katerih je zrak omejen. To povzroča, da se usta odpirajo, in uvula vibrira, kar povzroči, da je hrošč glas. Vitamin C pomaga pri preprečevanju tega, ker pomaga pri spodbujanju zdravega imunskega sistema, ki tudi odpravlja sinuse. Eden od najučinkovitejših načinov za pridobitev vitamina C v ta namen je jesti nezrelo, grenko oranžno. To je tradicionalno kitajsko zeliščno zdravilo, ki se je izkazalo za učinkovito pri zdravljenju smrčanja.
Eukaliptus
Eukaliptus je avstralsko drevo, katerega listi so parfumirani in sladki. Ti listi prav tako ustvarjajo olje, ki ima veliko terapevtskih uporab v sodobni medicini. Postavitev listov evkaliptusa v parni inhalator in zaužitje skozi usta ali nos lahko pripomore k čiščenju sinusov. To vam bo olajšalo dihanje, kar vam bo v končni fazi pomagalo ustaviti smrčanje.
