Ko gre za priročno pripravo hrane, nič ne bije instant rezanci; samo dodajte vročo vodo in počakajte tri minute. Medtem ko se juhe Maruchan Instant Lunch za hitro prehrano ali prigrizek lahko dolgoročno vplivajo na vaše zdravje, če jeste preveč. Ti instantni rezanci, ne glede na to, kakšen okus jeste, so visoko kalorij, nasičenih maščob in natrija. Če poznate podatke o hranilni vrednosti za Maruchan Instant kosilo juh vam lahko pomaga, da se odločite, ali je udobje iz tehtanja prehrane.
Calorie-Dense Juha
Ena 64-gramska posoda Maruchan Instant kosila, ne glede na to, ali je piščanec, govedina ali okus škampov, vsebuje 290 kalorij. To je 4,5 kalorij na gram, zaradi česar je velika energija gosta juha. Gostota energije se nanaša na količino kalorij, ki vsebuje vsebnik v primerjavi z njegovo težo. Živila z visoko energijsko gostoto niso tako polna kot živila z nizko energijsko gostoto - in lahko povzročijo, da porabite več kalorij, kot ste nameravali.
High Carb, Low Protein
Večina kalorij v Maruchan Instant kosilu - 53 odstotkov - prihaja iz vsebnosti karbida, ki se giblje od 38 do 39 gramov na porcijo, odvisno od okusa. Juha iz testenine vsebuje tudi nekaj vlaknin in sladkorja, vsakega po 2 gramov na posodo. Juha ni zelo visoka v beljakovinah, s 7 gramov na skodelico, ki zagotavljajo le 10 odstotkov vseh kalorij.
Visoko v maščobi
Maruchan Instant kosilo juhe niso samo visoke maščobe, vendar so visoke v nezdrave nasičene maščobe. En vsebnik juhe iz rezancev vsebuje 12 gramov skupne maščobe, ki vsebuje 6 g nasičenih maščob. Ameriško združenje za srce vam priporoča, da omejite vnos nasičenih maščob na manj kot 7 odstotkov dnevnega vnosa ali ne več kot 16 gramov na dan na podlagi prehrane s 2.000 kalorijami. Ena serija rezancev Maruchan Instant Lunch predstavlja več kot eno tretjino dnevne meje za nasičene maščobe. Visoki vnosi nasičenih maščob lahko povečajo raven holesterola v krvi in tveganje za bolezni srca.
Preveč natrija
Poleg tega, da so z visoko vsebnostjo maščob, juhe iz Maruchan Instant Lunch so visoke tudi v natrijevih. Ena posoda juhe ima od 1.190 do 1.200 miligramov natrija. Američani že porabijo več natrija, kot jih potrebujejo, v skladu s "Dietničnimi smernicami za Američane, 2010", kot poročajo Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Pridobivanje preveč natrija v vaši prehrani poveča tveganje zaradi visokega krvnega tlaka, srčnih bolezni in možganske kapi. "Dietna navodila za Američane, 2010" priporoča, da omejite dnevni vnos na manj kot 2.300 miligramov na dan. Če boste imeli visok krvni tlak, sladkorno bolezen ali kronično ledvično bolezen, če ste afroamerikanci ali če imate več kot 51 let, morate omejiti vnos - na manj kot 1.500 miligramov na dan. Ne glede na vašo dnevno mejo, služenje Maruchan Instant kosilo ima precejšnjo količino natrija.
