Začetek dneva z vročo skodelico kave je jutranja tradicija za mnoge Američane. Kofein stimulira centralni živčni sistem, zmanjša utrujenost in povečuje mentalno budnost. Vendar pa vsi učinki kofeina niso pozitivni. Če porabite preveč kofeina, lahko pride do okužb sečil in drugih zapletov. Naj dnevni vnos kofeina naj bo približno 200 do 300 mg na dan ali približno 2 do 4 skodelice kave, predlaga MayoClinic.com. Učinki kofeina se lahko začnejo takoj po 15 minutah in trajajo do šest ur.
Nespečnost
Če pijete preveliko količino kofeina, vas lahko ponoči budne. Morda se počutite nemirno, imate tesnobo in preprosto ne morete zaspati. Izogibajte se pitju katere koli kofeinske pijače osem ur pred spanjem, da zmanjšate kofein v vašem sistemu. Kofein lahko povzroči, da se boste ponoči zbudili in preprečili, da bi spali v globok spanec. Manjkajo se tudi majhne količine spanja, ki se redno zbirajo in sčasoma zmanjšujejo dnevno učinkovitost in koncentracijo. Redni napadi nespečnosti povzročajo pomanjkanje spanja. Depresija lahko povzroči tudi neprekinjeno pomanjkanje spanja. Ciklus nespečnosti se težko zlomi, ker mnogi ljudje preprosto pijejo dodatno kavo zjutraj po nemirnem nočnem spanju.
Interakcija z zdravili
Kofein lahko negativno vpliva na zdravila in zdravila, ki jih trenutno jemljete. Antibiotiki, kot sta ciprofloksacin in norfloksacin, lahko povzročijo, da kofein ostane v vašem sistemu dalj časa in poveča učinke. Teofilin je običajno zdravilo, predpisano za kronične obstruktivne pljučne bolezni in bolnike z astmo. Bronhodilatator, ko je pomešan s kofeinom, lahko poveča učinek teofilina v telesu. Neželeni učinki vključujejo navzeo, bruhanje in nepravilne srčne utripe.
Okužba sečil
Kofein razdraži obloge sečil, vključno z mehurjem. Draženje lahko povzroči okužbe sečil. Kofein se šteje za diuretik in zmanjša hidracijo v telesu. Dehidracija je pogosto povezana z UTI. Simptomi vključujejo jantar barvni urin, vonj sečnega vonja in bolečine pri uriniranju. Antibiotska terapija pogosto obravnava stanje. Piti dodatne tekočine, kadar trpi za okužbo z UTI in zmanjša vnos kofeina v tem obdobju.
