Neverjetno abs so narejeni v kuhinji, ne v telovadnici. Z drugimi besedami, če je vaš cilj, da izgubite težo, je tisto, kar jeste, pomembnejše kot delo. S tem v mislih, eden od najboljših načinov, da si sami postanete za uspeh pri izgubi teže, je organizirati vašo shrambo, ki vam bo pomagala pri zdravih izbirah. Tukaj je nekaj idej, ki vas bodo pripeljali na pravo pot, nato pa še naprej branje za še več koristnih nasvetov za organiziranje.
Organizirajte svojo shrambo za boljše izbireZdravi prigrizki spredaj in sredi!
Objavil LIFEPLEASURE.CLUB v soboto, 6. januarja 2018
1. Naj bo vaša shramba dobro založena z zdravimi predmeti. V konzervah vino, ovsena kaša, fižol, tuna v pločevinkah, zdravo olje, rjavi riž in testenine iz pšenice so vse shrambe shramb, ki se lahko uporabljajo za izdelavo zdravih jedi s ščepcem. Izvajanje nizkih zdrave hrane, kot je ta, lahko privede do slabih odločitev - kot je naročanje za pico.
2. Shranite zdrave prigrizke, kot so oreški, semena, maslo iz oreščkov in sprednji in sredinski kokice. Ko lakota udari in se odpravite v shrambo, naredite prijeten prigrizek, ki je najlažje zgrabiti.
3. Stisnjeno hrano ne dobite izven dosega. V idealnem primeru bi bila neželena hrana na polici, ki zahteva dostop do stopničaste blazine, vendar je lahko tudi v ozadju za bolj zdrave izdelke koristna. Daleč od oči, daleč od srca.
4. Abecedejte svoje začimbe za enostaven dostop. Včasih nam lahko organizacija prihrani čas, pri čemer je kuhanje dostopno. Začimbe so bistvenega pomena za pretepanje okus-bud dolgočasje, kar vaš obrok enostavno nadgraditi brez dodanih kalorij. In dodaten dodatek: Zelišča in začimbe so polne zdravil, ki povečujejo zdravje, in nekateri celo pomagajo preprečiti lakoto in uravnotežiti raven sladkorja v krvi.
5. Shranjujte olja v steklenicah za pršenje. Če boste razpršili in ne zalivali, boste porabili manj olja.
6. Organizirajte shrambo z jasnimi vsebniki. Boste imeli boljši občutek, kaj teče nizko, če jih hranite v originalni embalaži supermarketa (kar lahko pripelje do prevelikega nakupa). Poleg tega se lahko izognete določeni prehrani. Protip: Vključite nalepke in navodila za kuhanje za vsak predmet.
7. Vlagaj v pravo orodje. Spiralizator pretvori skoraj vse veggie v nizko-kal "zoodle". Muffin pločevinke so kot nalašč za mini različice vaših najljubših jedi - tako kot ti 10 neverjetnih zajtrkov, ki jih lahko naredite v kolaču.
8. Uporabite večnamenske naprave, da prihranite na prostoru in pripravite zdravo hrano. Instant Pot opravlja delo počasnega kuhalnika, tlačnega kuhalnika, riževega štedilnika, parnika, jogurta, kuhalne posode / pekača in gretja. Za vikend lahko pripravite kuharske enolončnice, juhe, čilije in še več in med tednom pripravite zdravo kosilo. Visokokakovostni mešalnik je lahko uporaben za izdelavo gladkosti, oreškov, juh in drugih zdravih živil.
Kaj misliš?
Ali hočeš izgubiti težo? Ali menite, da bi ti organizaciji nasvetov za shrambo pomagali pri doseganju ciljev za izgubo teže?
