Žolčnik je majhen hruškovec organ, pritrjen na jetra, ki obstaja kot del prebavnega sistema. Žolčnikova naloga je shranjevanje žolča, ki se ustvari v jetrih, in jo izloči v dvanajstniku v tankem črevesu, da pomaga razgraditi prehranske maščobe. Verjamemo, da čiščenje žolčnika občasno preprečuje pojav žolčnih kamnov in bolezni žolčnika. Medtem ko je redko, se rak žolčnika lahko tudi prepreči z vadbo letnega čiščenja žolčnika.
Korak 1
Izogibajte se živilom, ki prekomerno delajo in poškodujejo žolčnik. Predlagamo, da se na začetku očiščenja žolčnika ne bi smeli izogibati hrani, ki bi sprožila delovanje žolčnika ali povzročila poškodbe žolčnika, vključno z ocvrtimi živili, olji in prekomernimi maščobnimi viri, da bi se žolčnik počival. Verjetno je, da alkohol poveča verjetnost, da se žolčni kamni pojavijo v žolčniku, prav tako pa se je treba izogibati med čiščenjem žolčnika.
2. korak
Osredotočite se na prehrano na živila, ki podpirajo zdravje in vitalnost žolčnika, kot so živila z nizko vsebnostjo beljakovin in maščob. Priporočena so nerafinirana zrna, stročnice, zelenjava in sadje. Uporabljajte živila, za katera verjamemo, da pomagajo razgraditi žolčne kamne, vključno z limono, apnom, hruškami, parsnimi, morskimi algami, redkevami, kurkami, jabolkami in čajem iz kamilice.
3. korak
Upoštevajte nenaden visok vnos maščob. Ob koncu očiščenja žolčnika porabite veliko količino prehranskih maščob, kot so lan ali oljčno olje, da žolčnik pošljemo v krče, kar pomaga odstraniti usedline, ki lahko tvorijo žolčne kamne ali toksine. Ta faza očiščenja žolčnika je lahko nevarna, če se ne naredi pravilno, ker že obstoječi žolčni kamni lahko zamašijo žolčnik, kar povzroči bolečino in povzroči takojšnjo zdravniško pomoč.
Nasveti
- Zdravnik ali strokovnjak za prehrano naj sodeluje z vami, da oblikuje očiščeno žolčnik, ki je varen.
Opozorila
- Ne poskušajte očistiti žolčnika brez zdravniškega pouka in nadzora.
