Zvišan ton v roki noge, ki jo sproži kap, prehodni ishemični napad, to je "mini možganska kap" ali možganska poškodba, je mogoče zdraviti in uspeti zmanjšati neželene učinke. Obstajajo učinkovite strategije, ki jih lahko uporabite, kar znatno zmanjša vaš ton in spremljajočo bolečino, togost, zmanjšan obseg gibanja in zmanjšano funkcionalno uporabo
Korak 1
Nanesite vlažno toploto s steklenico za vročo vodo, zavito v brisačo na roko ali nogo. Postavite toploto nad mišični trebuh, ki je tesen in boleče, kar ustvarja povečan ton. Dodajte dodatna brisača, če vaša koža ne more prenašati vročine 15 minut.
2. korak
Trzajte bolečo in tesno območje vaše roke ali noge z zmernim pritiskom, povečajte pretok krvi v tkivo. Poiščite mišico ali tetivo, ki se počuti tesno in pritiskajte pravokotno na tesna vlakna do 90 sekund, dokler se vlakna ne sprostijo. Med tlakom raztegnite tesen spoj.
3. korak
Izvedite obseg gibanja do trdega sklepa, da sprostite mišice tri do štirikrat dnevno. Privzdignite pod okroglim delom in ga raztegnite v vse smeri, počasi se premikate in se osredotočite na gibanje. Držite okno 10 sekund, ko ga raztegnemo in počasi spustite.
4. korak
Preprečite kontrakt, tako da obraščate na roko ali nogo s povečanim tonom. Oglejte si fizičnega ali poklicnega terapevta, ki ga je treba namestiti za drsenje. Nosite ščetko šest ur na dan ali med spanjem ponoči, če vaša ojačitev ovira vašo funkcijo.
Nasveti
- Ko uporabite navpični tlak, ne premikajte roke, dokler se ketus ali mišica ne sprošča. Za pritisk uporabite palec ali dva prsta.
Opozorila
- Posvetujte se z zdravnikom ali terapevtom, ki je zdravnik za priporočila za splint. Odstranite drobcenje in prekinite uporabo, če pride do pordelosti ali bolečih madežev. Lahko pride do resne poškodbe z vrsto gibalnih vaj za povečan ton, zato bodite previdni pri vadbi. Če imate pri izvajanju teh nalog hudo bolečino, takoj prekinite opravilo. Ne uporabljajte vlažne toplote, če imate žilne težave ali sladkorno bolezen, ker bi lahko opekla kožo.
